Jalan Cepat Cegah Kanker - Kompas.com

Jalan Cepat Cegah Kanker

Kompas.com - 01/09/2010, 11:33 WIB

KOMPAS.com Anda tidak perlu menjadi atlet atau berolahraga habis-habisan setiap hari untuk menghindari kanker. Melakukan jalan cepat atau brisk walk 45 menit setiap hari efektif untuk mencegah kanker payudara dan kanker usus.

Para pakar dari World Cancer Research Fund menegaskan, seluruh kegiatan fisik dengan intensitas sedang, seperti kegiatan jalan cepat, mampu meningkatkan detak jantung efektif untuk mencegah penyakit kanker.

Menurut para ahli, yang tak kalah penting adalah total waktu dalam melakukan kegiatan fisik. Dengan kata lain, kita bebas menentukan berbagai kegiatan fisik selama hal itu dilakukan minimal 45 menit. Oleh karena itu, Anda boleh menggabungkan kegiatan berjalan kaki, bersepeda, berenang, menari, yang digabungkan dengan kegiatan berkebun atau membersihkan rumah.

"Makin banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa aktif secara fisik sangat penting untuk mencegah kanker. Kendati begitu, Anda tidak perlu datang ke pusat kebugaran setiap hari. Kita bisa mengurangi risiko kanker dengan melakukan perubahan kecil dan sederhana, seperti melakukan jalan cepat setiap hari," kata dr Rachel Thompson dari World Cancer Research Fund.

Ikuti perkembangan berita ini dalam topik:
    EditorLusia Kus Anna

    Terkini Lainnya

    Ini Trik Murah Ala Ratu Elizabeth Atasi 'Jet Lag'

    Ini Trik Murah Ala Ratu Elizabeth Atasi "Jet Lag"

    Eat Good
    Bagaimana Jika Putri-putri Disney Tak Lagi Langsing?

    Bagaimana Jika Putri-putri Disney Tak Lagi Langsing?

    Look Good
    Pahami, Mitos dan Fakta Seputar Kanker Payudara

    Pahami, Mitos dan Fakta Seputar Kanker Payudara

    Feel Good
    Bau Mulut Tak Diatasi? Ini Akibatnya...

    Bau Mulut Tak Diatasi? Ini Akibatnya...

    Feel Good
    Inikah Kota-kota di AS dengan Populasi 'Tukang Selingkuh' Terbesar?

    Inikah Kota-kota di AS dengan Populasi "Tukang Selingkuh" Terbesar?

    Feel Good
    Cuma Perlu 3 Alasan Ini untuk Kembali ke Pelukan 'Mantan'

    Cuma Perlu 3 Alasan Ini untuk Kembali ke Pelukan "Mantan"

    Feel Good
    Jelang Menstruasi, Wanita Jadi Doyan Makan, Kenapa?

    Jelang Menstruasi, Wanita Jadi Doyan Makan, Kenapa?

    Feel Good
    Bahaya Tersembunyi Diet Rendah Karbo

    Bahaya Tersembunyi Diet Rendah Karbo

    Eat Good
    IYC 2017, Kolaborasi Orang Muda untuk Masa Depan

    IYC 2017, Kolaborasi Orang Muda untuk Masa Depan

    Feel Good
    Glenn Fredly Sempat Galau dengan Masa Depan Bermusiknya

    Glenn Fredly Sempat Galau dengan Masa Depan Bermusiknya

    Feel Good
    7 Cara agar Malam Ini Bisa Tidur Lebih Cepat

    7 Cara agar Malam Ini Bisa Tidur Lebih Cepat

    Feel Good
    Tiru Gaya Zendaya Tampil Keren Memakai 'Coat'

    Tiru Gaya Zendaya Tampil Keren Memakai "Coat"

    Look Good
    Konsumsi Susu Anak Indonesia Masih Rendah

    Konsumsi Susu Anak Indonesia Masih Rendah

    Eat Good
    Selalu Cuci Muka dengan Sabun Khusus

    Selalu Cuci Muka dengan Sabun Khusus

    Look Good
    Agar Tak 'Kebobolan' Setelah Melahirkan

    Agar Tak "Kebobolan" Setelah Melahirkan

    Feel Good
    Close Ads X
    Close [X]
    Radio Live Streaming
    Sonora FM • Motion FM • Smart FM