Orang Gemuk Butuh Minum Lebih Banyak - Kompas.com

Orang Gemuk Butuh Minum Lebih Banyak

Kompas.com - 18/03/2011, 13:18 WIB

Kompas.com - Dibandingkan dengan orang yang berat badannya normal, mereka yang tergolong kegemukan ataupun obesitas membutuhkan asupan air dua gelas lebih banyak. Mengapa demikian?

Pada tubuh orang yang obesitas, air tubuh total lebih rendah karena kandungan air di dalam sel lemaknya lebih rendah daripada kandungan air di sel otot. Ini berarti orang yang obesitas lebih mudah mengalami kekurangan air.

Menurut Dr.dr.Saptawati Bardosono, Sp.GK, ahli gizi klinik, orang obesitas juga butuh air lebih banyak untuk meningkatkan pembakaran lemak (oksidasi).

"Ada penelitian yang menunjukkan bahwa pembakaran lemak butuh senyawa air," papar dokter yang biasa Tati ini di acara media edukasi Peran Air dalam Berbagai Kelompok Usia di Jakarta (18/3/2011).

Kebiasaan mengonsumsi air putih sebelum makan juga efektif untuk memancing rasa kenyang.

"Orang gemuk disarankan minum segelas air sebelum makan supaya lambungnya terisi sehingga asupan makanan bisa dikurangi. Selain itu bila muncul rasa lapar sebelum jam makan, minum air juga bisa menimbulkan rasa kenyang," papar staf pengajar dari Departemen Ilmu Gizi FKUI/RSCM ini.

Ikuti perkembangan berita ini dalam topik:
    EditorLusia Kus Anna
    Terkini Lainnya
    Panduan Memilih Sepeda Gunung
    Panduan Memilih Sepeda Gunung
    Feel Good
    Goresan pada Kacamata Hitam? Tuntaskan dengan Campuran Ini
    Goresan pada Kacamata Hitam? Tuntaskan dengan Campuran Ini
    Look Good
    Cara Efektif Atasi “Baby Blues”
    Cara Efektif Atasi “Baby Blues”
    Feel Good
    Pengaruh Ibu Kurang Gizi pada Kesehatan Janin
    Pengaruh Ibu Kurang Gizi pada Kesehatan Janin
    Feel Good
    Menikmati Hidup, Beginilah Gaya Obama Saat Jadi Turis
    Menikmati Hidup, Beginilah Gaya Obama Saat Jadi Turis
    Look Good
    Agar Anak Tak Berpuasa Hanya demi Hadiah
    Agar Anak Tak Berpuasa Hanya demi Hadiah
    Feel Good
    Mengajarkan Anak Puasa Pertama
    Mengajarkan Anak Puasa Pertama
    Feel Good
    Ajarkan Kebaikan Ini Kepada Anak Selama Bulan Puasa
    Ajarkan Kebaikan Ini Kepada Anak Selama Bulan Puasa
    Feel Good
    Rugi kalau Anak Tak Punya Kesempatan Bermain di Luar…
    Rugi kalau Anak Tak Punya Kesempatan Bermain di Luar…
    BrandzView
    3 Tanda untuk Segera Cari Pekerjaan Baru
    3 Tanda untuk Segera Cari Pekerjaan Baru
    Feel Good
    Pergeseran Waktu Kerja Sebabkan Pria Sulit Punya Anak
    Pergeseran Waktu Kerja Sebabkan Pria Sulit Punya Anak
    Feel Good
    Yoghurt Dengan Aneka Rasa, Bagaimana Nilai Gizinya?
    Yoghurt Dengan Aneka Rasa, Bagaimana Nilai Gizinya?
    Eat Good
    Apa yang Terjadi Kala Anda Berlaku Kasar pada Pramusaji di Restoran?
    Apa yang Terjadi Kala Anda Berlaku Kasar pada Pramusaji di Restoran?
    Feel Good
    Terungkap, Rahasia Pria Supaya Tampak Lebih Seksi
    Terungkap, Rahasia Pria Supaya Tampak Lebih Seksi
    Feel Good
    Fenomena Patah Hati Nasional karena Tunangan Raisa dan Hamish
    Fenomena Patah Hati Nasional karena Tunangan Raisa dan Hamish
    Feel Good
    Close Ads X