Duduk Lama Juga Bikin Nyeri Punggung - Kompas.com

Duduk Lama Juga Bikin Nyeri Punggung

Kompas.com - 26/03/2011, 07:08 WIB

Kompas.com - Walaupun kursi Anda mahal, nyaman dan ergonomis, namun kursi tersebut bisa berdampak buruk bagi punggung jika Anda terbiasa duduk seharian tanpa jeda.

Posisi duduk bukan cuma mengurangi sirkulasi darah ke bagian discus atau bantalan tulang belakang, tetapi duduk juga memberikan tekanan 30 persen lebih besar pada tulang belakang dibandingkan saat kita berdiri atau berjalan.

Karena itu jika pekerjaan mengharuskan Anda lebih banyak duduk, lakukan peregangan dan berjalanlah setiap satu jam.

Apa pun jenis kursi Anda, pastikan kepala Anda dalam posisi tegak, tidak menunduk ketika membaca atau mengetik. Hindari penggunaan bantal atau penyokong tulang belakang. Menurut Heidi Prather, spesialis rehabilitasi dan ahli bedah ortopedi, mengatakan penggunaan penyokong semacam itu tidak membuat perbedaan pada nyeri kecuali ditempatkan dalam posisi yang benar yaitu di bawah tulang belakang.

Terapi pijat atau penggunaan obat memang bisa mengurangi rasa nyeri tetapi jika sumber rasa nyerinya tidak diperbaiki, nyerinya akan terus datang lagi.

EditorLusia Kus Anna
Terkini Lainnya
7 Manfaat Kesehatan yang Didapatkan dari Bercinta
7 Manfaat Kesehatan yang Didapatkan dari Bercinta
Feel Good
Sering Bercinta Tingkatkan Kemampuan Otak
Sering Bercinta Tingkatkan Kemampuan Otak
Feel Good
5 Tipe Orang yang Mudah Digigit Nyamuk
5 Tipe Orang yang Mudah Digigit Nyamuk
Feel Good
Inilah Sneakers Obama Saat Berlibur di Bali
Inilah Sneakers Obama Saat Berlibur di Bali
Look Good
Manfaat Bermain Susun Balok untuk Anak-anak
Manfaat Bermain Susun Balok untuk Anak-anak
Feel Good
Bepergian dengan Kereta Api Saat Hamil, Ini Aturannya...
Bepergian dengan Kereta Api Saat Hamil, Ini Aturannya...
Feel Good
Perempuan Lebih Khawatir ‘Cyber Bullying’ daripada Pria
Perempuan Lebih Khawatir ‘Cyber Bullying’ daripada Pria
Feel Good
Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Berlari?
Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Berlari?
Feel Good
Jangan Berjabat Tangan Saat Duduk, Ini Alasannya
Jangan Berjabat Tangan Saat Duduk, Ini Alasannya
Feel Good
Seberapa Sering Sebaiknya Pria Mengalami Ejakulasi?
Seberapa Sering Sebaiknya Pria Mengalami Ejakulasi?
Feel Good
Kapan Waktu yang Tepat Untuk Menimbang Badan?
Kapan Waktu yang Tepat Untuk Menimbang Badan?
Look Good
Cara Menyembuhkan Luka Tersengat Ubur-Ubur
Cara Menyembuhkan Luka Tersengat Ubur-Ubur
Feel Good
Vivian Tjung, Sang Pemain Sasando Asal NTT
Vivian Tjung, Sang Pemain Sasando Asal NTT
Feel Good
Memilih Wewangian yang Tepat Untuk Anda
Memilih Wewangian yang Tepat Untuk Anda
Feel Good
Ini Jurus agar Introvert Merasa Nyaman Saat Silaturahim!
Ini Jurus agar Introvert Merasa Nyaman Saat Silaturahim!
Feel Good
Close Ads X