"Sleep Texting", Gangguan Baru Anak Muda - Kompas.com

"Sleep Texting", Gangguan Baru Anak Muda

Kompas.com - 23/02/2012, 04:32 WIB

Oleh: Prasadja 
kompasiana: prasadja

Tidur sambil berjalan (sleep walking) atau sambil berbicara (sleep talking) sudah sering kita dengar. Namun, belakangan muncul istilah sleep texting atau sleep tweeting di kalangan muda-mudi. Saya telah menemui tiga sampai empat kasus, di mana seseorang dalam tidurnya menulis kicauan di Twitter, mengetik SMS, atau membalas pesan BlackBerry Messenger (BBM) tanpa ingat apa pun di pagi harinya.

Sleep walking, sleep talking, atau sleep texting sebenarnya tak ada kaitannya dengan mimpi. Ia justru terjadi pada tahap tidur dalam.

Otomatisasi gerakan atau ucapan terjadi karena otak cukup terjaga untuk bergerak, tetapi cukup terlelap hingga tak ingat apa yang dilakukan. Kerancuan ini diasumsikan dipicu oleh beban utang tidur dan keku-rangan tidur yang parah.

Usia remaja dan dewasa muda adalah kelompok yang paling rentan kekurangan tidur. Kelompok usia ini masih butuh 8,5-9,25 jam tidur tiap harinya dengan jam biologis normal untuk tidur setelah lewat tengah malam.

Remaja memiliki kebiasaan rata-rata 90 menit sehari bertukar pesan dan mengetikkan lebih kurang 100 pesan sehari. Mereka dengan mudah terbangun secara otomatis untuk menjawab pesan di BBM saat tengah malam. Namun, isi dari pesan tersebut pun bahasanya kacau dan tak masuk akal.

Gangguan sleep texting masih terbilang baru. Namun, para ahli, di bidang kesehatan tidur, berpesan untuk mewaspadai gangguan ini. Bukan tak mungkin hal ini akan berkembang menjadi lebih serius.

Jika Anda pernah mengalami sleep texting atau sleep tweeting, jauhkan gadget dari jangkauan saat akan tidur. Matikan atau paling tidak aturlah dengan mode diam.

Cukupi tidur Anda! Jika sudah cukup tidur, tetapi masih mengalami gangguan, maka jangan ragu untuk periksakan diri ke dokter terdekat.

Selengkapnya: http://kom.ps/tN1b

Editor
Terkini Lainnya
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Look Good
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
Feel Good
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Feel Good
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Feel Good
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Feel Good
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Eat Good
Panduan Memilih Sepeda Gunung
Panduan Memilih Sepeda Gunung
Feel Good
Goresan pada Kacamata Hitam? Tuntaskan dengan Campuran Ini
Goresan pada Kacamata Hitam? Tuntaskan dengan Campuran Ini
Look Good
Cara Efektif Atasi “Baby Blues”
Cara Efektif Atasi “Baby Blues”
Feel Good
Pengaruh Ibu Kurang Gizi pada Kesehatan Janin
Pengaruh Ibu Kurang Gizi pada Kesehatan Janin
Feel Good
Menikmati Hidup, Beginilah Gaya Obama Saat Jadi Turis
Menikmati Hidup, Beginilah Gaya Obama Saat Jadi Turis
Look Good
Agar Anak Tak Berpuasa Hanya demi Hadiah
Agar Anak Tak Berpuasa Hanya demi Hadiah
Feel Good
Mengajarkan Anak Puasa Pertama
Mengajarkan Anak Puasa Pertama
Feel Good
Ajarkan Kebaikan Ini Kepada Anak Selama Bulan Puasa
Ajarkan Kebaikan Ini Kepada Anak Selama Bulan Puasa
Feel Good
Close Ads X