Latihan Ringan Perkecil Risiko Kanker Payudara - Kompas.com

Latihan Ringan Perkecil Risiko Kanker Payudara

Kompas.com - 26/06/2012, 14:32 WIB

KOMPAS.com - Peningkatan kasus kanker payudara terus melonjak dalam beberapa tahun terakhir. Bahkan di Indonesia, kanker payudara sudah menggeser dominasi kanker serviks.

Perempuan masuk dalam kelompok paling berisiko terserang penyakit ini ketimbang pria. Namun para ilmuwan mengatakan, risiko kanker payudara sesungguhnya bisa ditekan hampir 30 persen dengan melakukan olahraga rutin. Peneliti mencatat, kenaikan berat badan yang berlebih dapat merusak manfaat dari latihan.

"Studi kami menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang ringan dapat mengurangi risiko kanker payudara," kata pemimpin riset, Lauren McCullough, dari University of North Carolina Gillings School of Global Public Health, di Chapel Hill, NC.

"Yang terpenting, kami menemukan penurunan risiko kanker payudara bagi perempuan yang terlibat dalam latihan setelah menopause. Ini sangat menggembirakan mengingat pada usia lanjut merupakan awal perkembangan kanker payudara." katanya. Temuan ini dipublikasikan secara online pada 25 Juni 2012.

Dalam penelitiannya, McCullough dan rekan mengumpulkan data lebih dari 1.500 wanita dengan kanker payudara dan 1.500 wanita tanpa kanker payudara. Semua perempuan telah ambil bagian dalam Long Island Breast Cancer Study Project.

Peneliti menemukan bahwa perempuan yang berolahraga sebelum atau setelah menopause memiliki risiko penurunan kanker payudara. Perempuan yang berolahraga 10 sampai 19 jam seminggu mendapat manfaat terbesar - penurunan risiko kanker sekitar 30 persen.

McCullough mengatakan bahwa ia tidak bisa menjelaskan bagaimana olahraga dapat menekan risiko kanker payudara. Namun yang pasti, dengan mempertahankan berat badan tetap normal telah dikaitkan dengan risiko penurunan kanker payudara.

"Diperkirakan bahwa pengurangan lemak tubuh mengurangi paparan sirkulasi hormon, hormon pertumbuhan (growth factor) dan penanda pro-inflamasi, semua yang telah terbukti berhubungan dengan risiko kanker payudara," katanya.

"Mekanisme lain termasuk respon imun yang disempurnakan, kapasitas antioksidan dan perbaikan DNA," tambahnya.

Seorang pakar percaya bahwa untuk mengurangi risiko kanker payudara seseorang harus memiliki gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.

"Semakin banyak bukti bahwa salah satu yang bisa dilakukan perempuan untuk mengurangi risiko payudara dan kanker lainnya adalah dengan mengubah gaya hidup mereka," kata Dr Stephanie Bernik, kepala bedah onkologi di Lenox Hill Hospital, di New York City .

Menurut Bernik, perempuan yang rutin berolahraga lebih mungkin menjalani gaya hidup sehat - cenderung memperhatikan apa yang di makan, tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol.

"Sulit untuk mengatakan bahwa untuk menurunkan risiko kanker Anda hanya perlu berolahraga. Jika Anda menjalani gaya hidup sehat, risiko untuk kanker mungkin dapat diturunkan," tutupnya.

 

EditorKistyarini
Terkini Lainnya
Minuman Manis Rendah Kalori untuk Berbuka Puasa
Minuman Manis Rendah Kalori untuk Berbuka Puasa
Eat Good
Perhatikan Kandungan Nutrisi dalam Camilan Anak
Perhatikan Kandungan Nutrisi dalam Camilan Anak
Eat Good
4 Tahap Latihan Olahraga di Bulan Ramadhan
4 Tahap Latihan Olahraga di Bulan Ramadhan
Feel Good
Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa
Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa
Eat Good
Tak Perlu Dihindari, Rasa Sedih Juga Bermanfaat
Tak Perlu Dihindari, Rasa Sedih Juga Bermanfaat
Feel Good
Tiga Kesalahan Olahraga Saat Bulan Puasa
Tiga Kesalahan Olahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?
Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?
BrandzView
Mengapa James Bond Minta Martini-nya Dikocok?
Mengapa James Bond Minta Martini-nya Dikocok?
Eat Good
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Look Good
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
Feel Good
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Feel Good
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Feel Good
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Feel Good
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Eat Good
Close Ads X