Waspada Gangguan Konsentrasi di Minggu Terakhir Puasa - Kompas.com

Waspada Gangguan Konsentrasi di Minggu Terakhir Puasa

Kompas.com - 06/08/2012, 11:31 WIB

KOMPAS.com - Jadwal makan yang teratur, yakni saat sahur dan berbuka, sebenarnya sangat baik untuk mengatasi penyakit maag fungsional. Sayangnya pola makan yang teratur tersebut cenderung berubah saat memasuki minggu terakhir puasa. Di minggu ini, konsentrasi orang terpecah karena memikirkan kebutuhan di hari raya Idul Fitri, terlebih mereka yang berencana mudik.

"Biasanya pada minggu terakhir puasa banyak orang pecah konsentrasinya. Mereka kemudian berbuka asal-asalan yang mengakibatkan sakit di lambung, rematik, atau sakit kepala," kata Dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, ahli kesehatan pencernaan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) yang ditemui di Jakarta, Jumat (3/8/2012).

Gangguan kesehatan tersebut kerap membuat orang mengambil jalan pintas dengan mengkonsumsi obat-obatan baik obat rematik, obat pengencer darah, obat sakit kepala, jamu penghilang sakit dan jamu-jamu rematik yang mengkalim dapat menghilangkan sakit. Proses instan ini, menurut Ari malah berbahaya karena berujung pendarahan pada saluran cerna.

Selain itu, masalah kurang tidur selama puasa juga patut diwaspadai. Orang yang berpuasa relatif kurang tidur karena sekitar pukul 3 dini hari mereka harus bangun untuk sahur, sementara aktivitas sehari-hari tetap berlangsung.

"Kurang tidur badan jadi terasa pegal. Untuk mengurangi pegal secara instan orang pilih konsumsi obat secara sembarangan, buntutnya bisa sampai pendarahan saluran cerna," katanya.

Ari menyarankan untuk mengatasi pegal, sebaiknya cukup menggunakan obat gosok daripada konsumsi obat. Apabila sakit tak tertahankan, orang dapat meminum parasetamol yang relatif aman untuk lambung.

Hal lain yang patut diwaspadai orang yang berpuasa adalah menjaga konsenstrasi saat di jalan raya. Ari mengutip beberapa penelitian di negara-negara Arab yang menyebutkan bahwa kecelakan di jalan raya meningkat selama bulan Ramadhan dibandingkan bulan lainnya. Perubahan pola tidur saat puasa sangat berpengaruh terhadap konsentrasi pengendara kendaraan bermotor.

"Jangan memaksakan diri membawa kendaraan kalau memang sangat mengantuk. Berhati-hati juga di pagi hari atau saat sore mengejar waktu buka puasa. Kadang orang relatif mempercepat kendaraan yang berpotensi menyebabkan kecelakaan," ujarnya.

 

Ikuti perkembangan berita ini dalam topik:
    EditorLusia Kus Anna

    Terkini Lainnya

    Cara Cepat Mengatasi Mata Bintitan

    Cara Cepat Mengatasi Mata Bintitan

    Feel Good
    Kenali Penyebab Mata Sering Bintitan

    Kenali Penyebab Mata Sering Bintitan

    Feel Good
    Rutinitas Latihan Pemegang Rekor Ultra Marathon Michael Wardian

    Rutinitas Latihan Pemegang Rekor Ultra Marathon Michael Wardian

    Feel Good
    Sepatu Lari Hoka One One Punya Bantalan Lebih Tebal

    Sepatu Lari Hoka One One Punya Bantalan Lebih Tebal

    Look Good
    Kota Daejon di Korea Selatan Unggulkan Turisme Kecantikan

    Kota Daejon di Korea Selatan Unggulkan Turisme Kecantikan

    Look Good
    Cek Fungsi Mata Bayi Sedini Mungkin

    Cek Fungsi Mata Bayi Sedini Mungkin

    Feel Good
    5 Supermodel Legendaris Ini Masih Cantik dan Langsing

    5 Supermodel Legendaris Ini Masih Cantik dan Langsing

    Look Good
    Biar Tak Mudah Sakit, Rajinlah Konsumsi Apel

    Biar Tak Mudah Sakit, Rajinlah Konsumsi Apel

    Eat Good
    Jangan Biasakan Bawa 'Gadget' ke Toilet

    Jangan Biasakan Bawa "Gadget" ke Toilet

    Feel Good
    Semuanya Normal, tapi Kok Sulit Hamil? Mungkin Ini Penyebabnya

    Semuanya Normal, tapi Kok Sulit Hamil? Mungkin Ini Penyebabnya

    Feel Good
    Starbucks dan Cerita Mereka yang Berkunjung ke Indonesia

    Starbucks dan Cerita Mereka yang Berkunjung ke Indonesia

    Eat Good
    Berapa Kali Nonton Porno yang Masih Dianggap Normal?

    Berapa Kali Nonton Porno yang Masih Dianggap Normal?

    Feel Good
    Pertanyaan Seks Paling Sering Ditanyakan di Internet

    Pertanyaan Seks Paling Sering Ditanyakan di Internet

    Feel Good
    Sisi Positif dan Negatif Anak Bermain Ponsel

    Sisi Positif dan Negatif Anak Bermain Ponsel

    Feel Good
    Remaja Rentan Jadi Penyebar Berita Hoax

    Remaja Rentan Jadi Penyebar Berita Hoax

    Feel Good
    Close Ads X
    Close [X]
    Radio Live Streaming
    Sonora FM • Motion FM • Smart FM