Mengapa Wanita Lebih Sulit Turunkan Berat Badan? - Kompas.com

Mengapa Wanita Lebih Sulit Turunkan Berat Badan?

Kompas.com - 07/08/2012, 12:02 WIB

KOMPAS.com — Dalam kontes penurunan berat badan, The Biggest Loser, lebih dari 60 persen pemenangnya adalah pria. Dalam dunia nyata pun cukup sering kita dengar keluhan kaum wanita tentang sulitnya menurunkan berat badan. Sebenarnya apa penyebabnya?

Menurut Bob Harper, penyebabnya adalah komposisi tubuh. Meskipun kegemukan, tetap saja seorang pria memiliki lebih banyak otot daripada wanita. Sekitar 10 persen dari berat badan wanita adalah lemak.

Lebih jauh lagi, penelitian telah menunjukkan bahwa metabolisme pria lebih tinggi 3-10 persen dibandingkan dengan wanita yang memiliki usia dan berat badan sama. Dengan kata lain, makin banyak otot, makin tinggi metabolisme Anda sehingga makin banyak pula kalori yang dibakar, bahkan saat sedang beristirahat.

Jenis kegemukan ternyata juga berpengaruh. Pria cenderung memiliki lemak visceral, jenis lemak yang berakumulasi di dalam tubuh terutama di sekitar organ. Karena itu, pria cenderung lebih tambun.

Sebaliknya, wanita lebih banyak menyimpan lemak subkutan yang bersembunyi di bawah lapisan kulit, terutama di bagian pinggul dan paha. Lemak jenis ini lebih mudah diguncang dan juga dipegang.

Meski lemak visceral lebih berbahaya dan memicu banyak penyakit, studi tahun 2009 oleh peneliti dari Universitas Kairo menunjukkan, lemak tersebut lebih mudah dimetabolisme dibandingkan lemak subkutan. Singkatnya, lemak subkutan lebih sulit dihilangkan.

Faktor lain yang pengaruhnya tak bisa dipandang remeh dalam kegemukan adalah pola makan. Para wanita kebanyakan makan karena didorong oleh perasaan emosional. Ketika stres, sedih, atau kelelahan, makan menjadi pelarian mereka. Mungkin itu pula yang menyebabkan mengapa pria lebih pintar dalam mengontrol nafsu makannya dibandingkan dengan wanita.

Dengan semua faktor tersebut, sepertinya upaya kaum wanita dalam menurunkan berat badan dua kali lebih sulit. Tetapi komposisi tubuh bukanlah takdir yang sulit diubah. Yang perlu dilakukan adalah berpikir lebih kreatif, misalnya saja mencari pengalih perhatian ada dorongan impulsif untuk makan.

Pada dasarnya, tidak ada yang instan dalam upaya penurunan berat badan. Supaya berhasil, semua harus dilakukan dalam jangka panjang. Buatlah perencanaan pola makan yang baik sehingga tubuh tetap sehat.

 

EditorLusia Kus Anna

Terkini Lainnya

Jam Tangan yang Bukan Sekadar Penunjuk Waktu

Jam Tangan yang Bukan Sekadar Penunjuk Waktu

Look Good
Cara Memasak untuk Menjaga Kandungan Gizi Alami Makanan

Cara Memasak untuk Menjaga Kandungan Gizi Alami Makanan

Eat Good
Apa yang Perlu Diketahui Tentang Menghapus Tato?

Apa yang Perlu Diketahui Tentang Menghapus Tato?

Look Good
Berlian Bukan Pilihan Investasi Menguntungkan

Berlian Bukan Pilihan Investasi Menguntungkan

Look Good
Berbelanja Buah Lokal di Antara Lingerie dan Sneakers

Berbelanja Buah Lokal di Antara Lingerie dan Sneakers

Feel Good
Di Balik Kilau Berlian yang Memukau

Di Balik Kilau Berlian yang Memukau

Look Good
Setrika Uap yang Jamin Pakaian Tak Terbakar

Setrika Uap yang Jamin Pakaian Tak Terbakar

Look Good
Yoga dan Aerobic Bisa Meminimalisir Risiko Penyakit Jantung

Yoga dan Aerobic Bisa Meminimalisir Risiko Penyakit Jantung

Feel Good
8 Cara Sederhana Mencegah Keriput di Wajah

8 Cara Sederhana Mencegah Keriput di Wajah

Look Good
Olahraga Lari Itu Murah, yang Mahal Itu Hobi Lari

Olahraga Lari Itu Murah, yang Mahal Itu Hobi Lari

Feel Good
Kenapa Ada Orang yang Mudah Dihipnotis dan Tidak?

Kenapa Ada Orang yang Mudah Dihipnotis dan Tidak?

Feel Good
6 Langkah untuk Meningkatkan Gairah Seks

6 Langkah untuk Meningkatkan Gairah Seks

Feel Good
Kesalahan Pria Saat Konsumsi Obat Kuat

Kesalahan Pria Saat Konsumsi Obat Kuat

Feel Good
Inilah Jam Tangan Bersejarah Milik 5 Tokoh Dunia

Inilah Jam Tangan Bersejarah Milik 5 Tokoh Dunia

Look Good
Sperma Berkualitas Tak Dihasilkan Tiap Hari

Sperma Berkualitas Tak Dihasilkan Tiap Hari

Feel Good
Close Ads X
Close [X]
Radio Live Streaming
Sonora FM • Motion FM • Smart FM