Berkebun Menangkal Gangguan Jantung - Kompas.com

Berkebun Menangkal Gangguan Jantung

Kompas.com - 17/08/2012, 09:35 WIB

KOMPAS.com - Berbahagialah Anda yang sejak usia muda menyenangi kegiatan berkebun serta melakukan pekerjaan rumah sendiri. Kegiatan fisik ringan ini dapat menangkal masalah jantung di kemudian hari. Pekerjaan rumah tangga dan berkebun bila dikerjakan setengah sampai satu jam dalam seminggu membantu Anda yang berusia 50 tahunan dari penyakit jantung.

Sebuah penelitian yang telah dipublikasikan dalam jurnal Circulation ini menemukan mereka yang melakukan dua kegiatan tersebut di atas, juga olahraga ringan seperti jalan cepat dan bersepeda selama satu dekade memiliki jantung yang lebih sehat.

Dr Mark Hamer, profesor Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat di University College London (UCL) mengatakan, ini bukan semata-mata olahraga berat atau olahraga penting.  Kegiatan ringan di waktu senggang merupakan latihan intens yang baik untuk kesehatan.

"Penting bagi orang paruh baya untuk beraktivitas fisik karena memberi kontribusi pada masa penuaan," katanya.

Penelitian yang dilakukan 11 tahun lalu dengan 4.200 responden usia sekitar 49 tahun, menemukan mereka yang lebih aktif memiliki tingkat peradangan lebih rendah. Hasil ini penting karena menjelaskan hubungan antara aktivitas fisik dan penurunan resiko penyakit jantung.

Orang-orang yang diuntungkan dari penelitian ini adalah mereka yang tetap aktif secara fisik. Hasil penelitian ini dapat mendorong orang paruh baya merubah gaya hidupnya, meski di masa muda mereka jarang berkegiatan atau berolahraga ringan.

 

EditorLusia Kus Anna
Terkini Lainnya
Minuman Manis Rendah Kalori untuk Berbuka Puasa
Minuman Manis Rendah Kalori untuk Berbuka Puasa
Eat Good
Perhatikan Kandungan Nutrisi dalam Camilan Anak
Perhatikan Kandungan Nutrisi dalam Camilan Anak
Eat Good
4 Tahap Latihan Olahraga di Bulan Ramadhan
4 Tahap Latihan Olahraga di Bulan Ramadhan
Feel Good
Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa
Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa
Eat Good
Tak Perlu Dihindari, Rasa Sedih Juga Bermanfaat
Tak Perlu Dihindari, Rasa Sedih Juga Bermanfaat
Feel Good
Tiga Kesalahan Olahraga Saat Bulan Puasa
Tiga Kesalahan Olahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?
Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?
BrandzView
Mengapa James Bond Minta Martini-nya Dikocok?
Mengapa James Bond Minta Martini-nya Dikocok?
Eat Good
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Look Good
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
Feel Good
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Feel Good
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Feel Good
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Feel Good
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Eat Good
Close Ads X