Badan Kurus Belum Tentu Sehat - Kompas.com

Badan Kurus Belum Tentu Sehat

Kompas.com - 28/08/2012, 11:46 WIB

Kompas.com - Berat badan berlebih memang tidak sehat, tetapi jangan mentang-mentang kurus lantas kita merasa paling sehat. Riset ternyatar menunjukkan bahwa kurus bisa berbahaya jika Anda termasuk "kurus tapi berlemak".

"Kurus tapi berlemak" berarti memiliki berat badan kurang karena kurang otot tetapi kelebihan lemak, terutama di bagian perut. Para ahli menyebutnya berat badan normal tetapi secara metabolik obesitas.

Sebuah kabar mengejutkan yang dimuat dalam Journal of the American Medical Association menyebutkan bahwa satu dari empat orang berbadan kurus termasuk dalam pra-diabetes dan secara metabolik obesitas.

Orang dengan pra-diabetes atau kadar gula darah puasa 110-125 mg/dl memiliki risiko sangat tinggi menjadi diabetes melitus jika kadar gula darahnya tidak dikendalikan. Pada orang Asia, diabetes melitus seringkali terjadi pada berat badan yang termasuk rendah.

Yang lebih buruk adalah orang-orang kurus dan didiagnosa diabetes adalah risiko kematiannya dua kali lebih besar dibandingkan dengan penderita diabetes yang kegemukan. Hal ini diduga berkaitan dengan kelebihan otot di tubuh lebih melindungi.

Selain itu, studi terhadap para remaja menemukan, 37 persen remaja kurus memiliki satu atau lebih gejala pra-diabetes seperti tekanan darah tinggi, kadar glukosa tinggi, atau kolesterol tinggi.

Lantas, bagaimana cara mengetahui apakah kita termasuk berbadan kurus tapi berlemak tinggi? Ada beberapa kriteria yang bisa digunakan, termasuk di antaranya ada tidaknya riwayat diabetes dalam keluarga, riwayat usia saat terjadi serangan jantung, serta melihat sendiri seberapa banyak lebar pinggang kita.

Ada beberapa tes darah yang bisa dilakukan untuk mengetahui sehat tidaknya kita, antara lain:

- Kadar gula darah puasa (normalnya kurang dari 1o0 mg/dl)

- Kadar trigliserida (normalnya kurang dari 100 mg/dl).

- Kadar HDL (kolesterol baik), normalnya lebih dari 60 mg/dl

- Tekanan darah, normalnya kurang dari 120/80.

Bila Anda termasuk dalam golongan kurus tapi berlemak, jangan berpasrah diri. Lakukan perubahan gaya hidup untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan mencegah penyakit. Misalnya saja dengan memperbanyak asupan buah dan sayuran, mengganti protein dari daging putih seperti ikan, ayam atau telur. Kurangi konsumsi karbohidrat atau gula, perbaiki kualitas tidur, dan tentu saja berolahraga teratur.

 

EditorLusia Kus Anna

Terkini Lainnya

Kiat Memainkan dan Memadukan Motif Batik

Kiat Memainkan dan Memadukan Motif Batik

Look Good
Berikan Keleluasaan Anak Bermain Hingga Usia 7 Tahun

Berikan Keleluasaan Anak Bermain Hingga Usia 7 Tahun

Feel Good
Segera Hadir, Batik Motif Simpang Susun Semanggi

Segera Hadir, Batik Motif Simpang Susun Semanggi

Look Good
Jam Tangan Anda Juga Perlu Dibersihkan

Jam Tangan Anda Juga Perlu Dibersihkan

Look Good
5 Cara Bekerja Lebih Cerdas

5 Cara Bekerja Lebih Cerdas

Feel Good
Mengintip Gaya Hidup Pegulat Sumo

Mengintip Gaya Hidup Pegulat Sumo

Feel Good
Ikuti Gaya Chris Hemsworth Mengenakan Kaus ‘V-Neck’

Ikuti Gaya Chris Hemsworth Mengenakan Kaus ‘V-Neck’

Look Good
Warna yang Cocok untuk Konsep Pernikahan Garden Party

Warna yang Cocok untuk Konsep Pernikahan Garden Party

Look Good
Anak Harus Diberi Pemahaman yang Benar Soal Perbedaan

Anak Harus Diberi Pemahaman yang Benar Soal Perbedaan

Feel Good
'Despacito' dan Fenomena Lagu Dewasa di Tengah Dendangan Anak-anak

"Despacito" dan Fenomena Lagu Dewasa di Tengah Dendangan Anak-anak

Feel Good
Aku Indonesia, Ruang Anak Berkreasi

Aku Indonesia, Ruang Anak Berkreasi

Feel Good
Pujian ‘Masa Kini’ yang Ingin Didengar Wanita

Pujian ‘Masa Kini’ yang Ingin Didengar Wanita

Feel Good
Memindahkan Musik Elektronik Ibiza ke Bali

Memindahkan Musik Elektronik Ibiza ke Bali

Feel Good
Mengajarkan Toleransi pada Anak Lewat Buku

Mengajarkan Toleransi pada Anak Lewat Buku

Feel Good
Game of Thrones Mengalahkan Situs Porno

Game of Thrones Mengalahkan Situs Porno

Feel Good
Close Ads X