Benarkah Jeruk "Grapefruit" Bikin Langsing? - Kompas.com

Benarkah Jeruk "Grapefruit" Bikin Langsing?

Kompas.com - 09/09/2012, 16:06 WIB

KOMPAS.com Banyak orang mengonsumsi jeruk grapefruit saat sarapan makan siang, dan makan malam. Mereka beralasan, buah ini dapat membantu program diet. Namun, benarkah buah ini benar-benar membuat Anda jadi langsing?

Sebuah penelitian menunjukkan, jeruk grapefruit adalah salah satu makanan yang mampu membantu program penurunan berat badan. Menurut kajian data dari tahun 2003-2008, rata-rata wanita yang mengonsumsi sejumlah porsi tertentu jeruk grapefruit atau jus jeruk grapefruit mengalami penurunan berat sampai 4,5 kilogram, dan indeks massa tubuh atau BMI lebih rendah 6 persen dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi jeruk grapefruit.

Para peneliti masih belum yakin apa yang membuat pencinta grapefruit lebih ramping. Namun, menurut salah seorang peneliti dari Universitas Florida, Gail Rampersaud, alasan sederhananya adalah konsumsi buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi seperti grapefruit akan membantu merasa kenyang sehingga membantu Anda mendapatkan sedikit kalori. Buah ini juga salah satu sumber vitamin C, kaya potasium, dan magnesium.

Meski demikian, Rampersaud mengatakan tidak ada bukti yang mengungkap bahwa setiap bahan makanan bekerja secara "magis" untuk membakar lemak. Sebagai anjuran mendukung diet, maka konsumsi grapefruit dalam bagian menu keseharian Andda sangat disarankan.

Bagaimana jika Anda bukan pencinta jeruk grapefruit? Jangan telanjur khawatir. Seperti diungkapkan Christine Gerbstadt,  juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, menurut hasil penelitian lainnya, mengonsumsi makanan alami yang kaya kandungan air, seperti timun dan semangka, juga akan memberi hasil yang sama seperti grapefruit dalam membantu keberhasilan program diet.

EditorAsep Candra
Terkini Lainnya
Berapa Lama Kita Seharusnya Tahan dalam Bercinta?
Berapa Lama Kita Seharusnya Tahan dalam Bercinta?
Feel Good
Sering Menonton Film Porno Bisa Merusak Hubungan?
Sering Menonton Film Porno Bisa Merusak Hubungan?
Feel Good
Alasan Utama Anda Harus Mengurangi Gula
Alasan Utama Anda Harus Mengurangi Gula
Eat Good
Ayah, Ini Manfaat Membaca Buku Bersama Si Kecil
Ayah, Ini Manfaat Membaca Buku Bersama Si Kecil
Eat Good
Hati-hati Melakukan Tren Diet yang Marak di Sosial Media
Hati-hati Melakukan Tren Diet yang Marak di Sosial Media
Eat Good
Inilah Kunci untuk Berhenti Mengeluh
Inilah Kunci untuk Berhenti Mengeluh
Feel Good
Benarkah Pola Asuh 'Helicopter Parenting' Buruk untuk Anak?
Benarkah Pola Asuh "Helicopter Parenting" Buruk untuk Anak?
Feel Good
1 Syarat jika Ingin Bahagia saat Berhubungan Seks
1 Syarat jika Ingin Bahagia saat Berhubungan Seks
Feel Good
Sampai Usia Berapa Pria Masih Bisa Memiliki Bayi?
Sampai Usia Berapa Pria Masih Bisa Memiliki Bayi?
Feel Good
Inilah Alasan Anda Susah Dapat Kekasih Lewat Aplikasi Kencan
Inilah Alasan Anda Susah Dapat Kekasih Lewat Aplikasi Kencan
Feel Good
Ajang Fashion Kota Bekasi Kembali Digelar
Ajang Fashion Kota Bekasi Kembali Digelar
Look Good
Kapan “Sneakers” Mulai Tren di Indonesia?
Kapan “Sneakers” Mulai Tren di Indonesia?
Look Good
Ragu Ingin Pakai KB Spiral? Ketahui Dulu Fakta Ini
Ragu Ingin Pakai KB Spiral? Ketahui Dulu Fakta Ini
Feel Good
Inilah Penampakan “Sneakers” Rp 166 Juta
Inilah Penampakan “Sneakers” Rp 166 Juta
Look Good
Pasien Diabetes Perlu Persiapan 2 Bulan Sebelum Puasa
Pasien Diabetes Perlu Persiapan 2 Bulan Sebelum Puasa
Feel Good
Close Ads X