Mengatasi "Penyakit" Susah Konsentrasi dan Bosanan? - Kompas.com

Mengatasi "Penyakit" Susah Konsentrasi dan Bosanan?

Kompas.com - 04/10/2012, 19:45 WIB

T:
Bu Ainy, bagaimana mengatasi "penyakit" susah konsentrasi dan rasa bosan? Dua rasa ini selalu mengganggu aktivitas saya sehari-hari, dan menyebabkan saya menjadi malas. Terima kasih, Bu Ainy, (Ukie Safitry, 20)

J:
Mbak Ukie yang budiman,
Memang, susah konsentrasi dan rasa bosan adalah dua kondisi yang sangat merugikan diri kita. Dua kondisi ini sebenarnya saling berhubungan. Masing-masing bisa menjadi penyebabnya. Artinya, ketika Anda sedang merasa bosan, maka yang terjadi adalah Anda akan susah untuk berkonsentrasi. Demikian halnya jika Anda susah konsentrasi. Ketika Anda merasa susah untuk berkonsentrasi, maka dengan sendirinya Anda akan mudah merasa bosan.

Pertanyaannya, apa yang perlu Anda lakukan agar menjadi mudah untuk berkonsentrasi dan jauh dari rasa bosan? Tiga langkah sederhana berikut ini perlu Anda lakukan segera dan secara konsisten.

Pertama, kenali penyebabnya. Ada dua kemungkinan penyebab gangguan tersebut. Pertama, kemungkinan Anda memikirkan hal lain daripada memikirkan pekerjaan Anda saat itu. Kedua, Anda merasa tidak senang dengan apa yang Anda lakukan saat itu. Rasa tidak senang Anda pada suatu pekerjaan akan membuat Anda jengkel atau terpaksa saat melakukannya. Alhasil, fokus Anda terganggu, dan rasa bosan pun menumbuh.

Artinya, mengingat kembali apa sajakah yang Anda lakukan saat melakukan pekerjaan tersebut? Benarkah Anda saat itu benar-benar memikirkan pekerjaan yang saat itu Anda lakukan, atau justru memikirkan hal atau masalah lain? Jika jawabannya adalah Anda telah memikirkan hal-hal lain daripada memikirkan pekerjaan Anda saat itu, maka inilah penyebabnya.   

Kedua, lakukan pekerjaan tersebut dengan sepenuh hati. Melakukan pekerjaan apa pun dengan sepenuh hati akan membuat diri Anda merasa bahagia luar biasa. Anda tahu mengapa? Karena ketika Anda melakukan pekerjaan tersebut dengan sepenuh hati, Anda akan merasa senang karenanya. Berita baiknya, Anda akan semakin mudah konsentrasi.

Ketiga, kenali manfaat yang dapat Anda berikan kepada orang lain dari pekerjaan tersebut. Bayangkan manfaatnya. Dan bayangkan senyum bahagia mereka yang menerima manfaat dari apa yang Anda lakukan. Lalu ucapkan puji syukur Alhamdulillah, karena Anda bisa melakukannya. Lakukan ini berkali-kali tanpa henti.

Rahasia untuk konsentrasi dan hidup penuh semangat tanpa ada rasa bosan adalah memastikan setiap apa yang kita lakukan memberi manfaat kepada banyak orang. Memastikan kita melakukannya dengan tulus ikhlas, sepenuh hati. Memastikan kita terus melakukannya tanpa pamrih. Selamat melangkah dan menjadi pribadi yang fokus dan penuh semangat!

Ainy Fauziyah, CPC
Leadership Motivator & Coach
Penulis buku best seller "Dahsyatnya Kemauan"

EditorDini

Terkini Lainnya

Rahasia Meracik Kopi Tubruk ala Barista

Rahasia Meracik Kopi Tubruk ala Barista

Eat Good
Mau Ganti Warna Rambut? Pilihlah Warna Gradasi Natural

Mau Ganti Warna Rambut? Pilihlah Warna Gradasi Natural

Look Good
Kenapa Cuaca Panas Bikin Orang Mudah Emosi?

Kenapa Cuaca Panas Bikin Orang Mudah Emosi?

Feel Good
Apakah Makan Salak Menyebabkan Susah Buang Air Besar?

Apakah Makan Salak Menyebabkan Susah Buang Air Besar?

Eat Good
Kiat Lancar Berbahasa Inggris saat Wawancara Kerja

Kiat Lancar Berbahasa Inggris saat Wawancara Kerja

Feel Good
7 Mitos Tentang Minuman Beralkohol

7 Mitos Tentang Minuman Beralkohol

Eat Good
Gaya Pacaran ala Generasi Milenial

Gaya Pacaran ala Generasi Milenial

Feel Good
Jangan Oleskan Pasta Gigi pada Luka Bakar

Jangan Oleskan Pasta Gigi pada Luka Bakar

Feel Good
4 Trik Agar Tak Mudah Pingsan Saat Upacara

4 Trik Agar Tak Mudah Pingsan Saat Upacara

Feel Good
Jangan 'Baper' ketika Nonton Drama Korea

Jangan "Baper" ketika Nonton Drama Korea

Feel Good
6 Cara Alami Meredakan Panas Dalam

6 Cara Alami Meredakan Panas Dalam

Feel Good
Tubuh Pria Penyuka Sayuran Lebih Wangi

Tubuh Pria Penyuka Sayuran Lebih Wangi

Eat Good
Mengapa Mudah Iri dengan Orang Lain?

Mengapa Mudah Iri dengan Orang Lain?

Feel Good
Ini Alasan Kenapa Kursi Pesawat Berwarna Biru

Ini Alasan Kenapa Kursi Pesawat Berwarna Biru

Feel Good
Banggalah dengan Warna Kulit yang Dimiliki

Banggalah dengan Warna Kulit yang Dimiliki

Feel Good
Close Ads X