Sehat ala Rizal Idrus, L-Men of the Year 2012 - Kompas.com

Sehat ala Rizal Idrus, L-Men of the Year 2012

Kompas.com - 03/04/2013, 14:33 WIB

KOMPAS.com - Sebagai pemenang L-men of the Year yang juga seorang dokter, Rizal Idrus tahu benar bagaimana hidup sehat. Kata dia, selain pola makan teratur, tubuh butuh suplemen.

"Sebelum dan sesudah nge-gym, dan setiap pagi saat mulai beraktivitas, saya mengonsumsi suplemen," kata Rizal.

Kenapa butuh suplemen? Karena, saat tubuh berolahraga atau melatih kebugaran, maka kondisinya berbeda dengan orang normal. Walaupun pola makan teratur, dengan memperhatikan asupan karbohidrat dan protein, tetap saja butuh suplemen untuk otot.

Biasanya setiap pagi ketika mulai beraktivitas, Rizal mengonsumsi suplemen yang mengandung omega-3 dan squallen. Omega-3 akan membuat pembuluh darah terjaga. Ini dibutuhkan karena setiap mulai beraktivitas pembuluh darah menjadi tegang. Sementara, squallen adalah zat asupan yang bermanfaat agar transfusi oksigen ke jaringan lebih maksimal sehingga tubuh tidak loyo.

"Ketika fitnes, saya butuh suplemen protein untuk otot," ujar pria berusia 25 tahun ini.

Menurut Rizal, sebenarnya kaum pria tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi suplemen, karena kenyataannya tubuh orang yang berolahraga atau fitnes jelas berbeda dengan mereka yang tidak. Makan sehari-hari saja tidak cukup untuk tubuh.

"Saya juga tidak punya aturan makan yang ketat, semua tergantung jumlah. Biasanya saya mengaturnya asal tidak berlebihan saja," tambah pria yang mulai membangun usaha fitnes dengan nama Rizal Gym di Makassar ini.

Baca juga:
Indonesia Tuan Rumah Mister International 2013
Rikas Raih Gelar L-Men of the Year 2010
aihan Raih Gelar L-Men of the Year 2011
Rizal Idrus, Terpilih sebagai Inspirator Hidup Sehat

EditorDini

Terkini Lainnya

Kenapa Olahraga Harus Jadi Agenda Wajib Meksipun sedang Sibuk?

Kenapa Olahraga Harus Jadi Agenda Wajib Meksipun sedang Sibuk?

BrandzView
Kaitan Polusi Udara dengan Kanker Payudara

Kaitan Polusi Udara dengan Kanker Payudara

Feel Good
Seberapa Sering Sprei Harus Dicuci?

Seberapa Sering Sprei Harus Dicuci?

Feel Good
Pakai Pelumas Saat Berhubungan Seks Hambat Kehamilan?

Pakai Pelumas Saat Berhubungan Seks Hambat Kehamilan?

Feel Good
Berikan Pemahaman pada Anak Tentang Waktu Bermain Gadget

Berikan Pemahaman pada Anak Tentang Waktu Bermain Gadget

Feel Good
Banyak Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan?

Banyak Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan?

Eat Good
5 Resep yang Membuat Anak Ketagihan Bawa Bekal dari Rumah

5 Resep yang Membuat Anak Ketagihan Bawa Bekal dari Rumah

Eat Good
Tips Agar Anak Rutin Minum Air Putih

Tips Agar Anak Rutin Minum Air Putih

Eat Good
Jangan Pernah Tidur Tanpa Melepas Lensa Kontak

Jangan Pernah Tidur Tanpa Melepas Lensa Kontak

Feel Good
Otot Tak Juga Terbentuk, Apa yang Salah?

Otot Tak Juga Terbentuk, Apa yang Salah?

Look Good
KFC Melansir Lini Fashion

KFC Melansir Lini Fashion

Look Good
Rekomendasi Asupan Air Minum untuk Anak Setiap Hari

Rekomendasi Asupan Air Minum untuk Anak Setiap Hari

Eat Good
Mengapa Pria Gemuk Lebih Disukai Wanita?

Mengapa Pria Gemuk Lebih Disukai Wanita?

Feel Good
Busana Pernikahan ala 'Royal Wedding' dari Berbagai Negara

Busana Pernikahan ala "Royal Wedding" dari Berbagai Negara

Look Good
5 Kebiasaan Untuk Memperlambat Kebotakan

5 Kebiasaan Untuk Memperlambat Kebotakan

Look Good
Close Ads X