Bagaimana Turunkan Trigliserida yang Tinggi? - Kompas.com

Bagaimana Turunkan Trigliserida yang Tinggi?

Kompas.com - 06/10/2013, 10:53 WIB
Shutterstock Ilustrasi hasil pemeriksaan kolesterol


TANYA :  

Dok, saya mau bertanya, beberapa hari yang lalu saya melalukan medical chek up. Hasilnya  kadar trigliserida saya cukup tinggi. Bagaimana cara menurunkannya ?

(M.Widjianto, 44 tahun, 160 cm, 56 kg, Banyuwangi)


JAWAB :

Bpk M Widjianto di Banyuwangi

Untuk menjawab pertanyaan bapak, bagaimana menurunkan kadar trigliserida yang cukup tinggi pada pemeriksaan yang pernah dilakukan, seharusnya bapak mencantumkan berapa sebenarnya kadar triglisetida yang dimaksud dengan cukup tinggi itu. Bahkan juga sebaiknya menyertakan kadar lipid darah yang lain seperti HDL, dan LDL. Ini ada kaitannya dengan penanganan yang dapat saya sarankan di sini.

Seperti diketahui bahwa trigliserida masuk dalam klasifikasi normal bila kadarnya kurang dari 150 mg/dl, antara 150-199 mg/dl normal tinggi (perbatasan), 200-499 mg/dl, tinggi dan bila lebih dari 500 mg/dl dianggap sangat tinggi.

Bila kadar trigliserida lebih dari 500 mg/ dl, kadar trigliserida itu memang harus segera diturunkan. Tingginya trigliserida mempunyai risiko yang dikenal dengan pankreatitis. Risiko ini berbahaya sekali. Tetapi bila kadar trigliserida bapak lebih besar dari 200 mg, sebaiknya yang dapat  dilakukan adalah mengubah gaya hidup, pola makan, dan mengobati penyebab sekunder yang sering menyertainya, seperti hipertensi, diabetes, hipotiroid, kegemukan.

Perubahan gaya bidup merupakan cara penangan paling penting untuk menurunkan kadar trigliserida darah. Gaya hidup sehat yang dianjurkan untuk menurunkan trigliserida adalah, penurunan berat badan, olaharaga secara teratur.

Olahraga selama 30-40 menit sebaiknya dilakukan setiap hari dapat meningkatkan HDL, kolesterol baik, dan sekaligus menurunkan kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida yang cukup tinggi itu. 

Bapak juga dapat mengurangi asupan kalori dengan membatasi porsi makan, makanan yang banyak mengandung gula, makanan olahan, karbohidrat sederhana seperti gula, tepung (putih) yang dapat meningkatkan trigliserida. Membatasi lemak jenuh, dan trans fat yang banyak terdapat pada makanan  yang diolah juga penting untuk menurunkan kadar trigliserida.

Omega 3 yang banyak dikandung ikan seperti salmon, tuna, tenggiri, sarden baik sekali sebagai sumber lemak Pak M Widjianto.

Jadi, gaya hidup sehat dan penanganan penyakit yang sering menyertainya, merupakan pendekatan pertama dan utama dalam menurunkan kadar trigliserida darah. 

Dalam 1-2 bulan setelah itu, sebaiknya BPK  melakukan  pemeriksaan ulang kadar lipid darah BPK secara keseluruhan.

Bila kadar trigliserida BPK ternyata masih lebih besar dari 200 mg/dl, penanganannya tergantung pada lipid lain, HDL dan LDL. Untuk itu saya anjurkan BPK konsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam setempat.

Wassalamualaikum.

Irsyal Rusad

EditorAsep Candra
Komentar
Terkini Lainnya
Seberapa Sering Sebaiknya Pria Mengalami Ejakulasi?
Seberapa Sering Sebaiknya Pria Mengalami Ejakulasi?
Feel Good
Kapan Waktu yang Tepat Untuk Menimbang Badan?
Kapan Waktu yang Tepat Untuk Menimbang Badan?
Look Good
Cara Menyembuhkan Luka Tersengat Ubur-Ubur
Cara Menyembuhkan Luka Tersengat Ubur-Ubur
Feel Good
Vivian Tjung, Sang Pemain Sasando Asal NTT
Vivian Tjung, Sang Pemain Sasando Asal NTT
Feel Good
Memilih Wewangian yang Tepat Untuk Anda
Memilih Wewangian yang Tepat Untuk Anda
Feel Good
Ini Jurus agar Introvert Merasa Nyaman Saat Silaturahim!
Ini Jurus agar Introvert Merasa Nyaman Saat Silaturahim!
Feel Good
Mengapa Menikah Membuat Anda Gemuk?
Mengapa Menikah Membuat Anda Gemuk?
Look Good
Lebaran, Ini 4 Cara Pulihkan Retaknya Tali Silaturahim
Lebaran, Ini 4 Cara Pulihkan Retaknya Tali Silaturahim
Feel Good
Chef Juna: Wanita Hitam Manis Lebih Seksi
Chef Juna: Wanita Hitam Manis Lebih Seksi
Feel Good
Cerita Tato Chef Juna dan Karakter Vampir
Cerita Tato Chef Juna dan Karakter Vampir
Look Good
Ini Kerudung dan Gamis Paling Dicari di Pasar Tasik
Ini Kerudung dan Gamis Paling Dicari di Pasar Tasik
Look Good
Ramadhan Hampir Usai, Sudah Iktikaf di Mana?
Ramadhan Hampir Usai, Sudah Iktikaf di Mana?
Feel Good
Berapa Lama Normalnya Ketahanan Bercinta Pria?
Berapa Lama Normalnya Ketahanan Bercinta Pria?
Feel Good
Chef Juna, 'Bad Boy' yang Tak Sengaja Belajar Masak
Chef Juna, "Bad Boy" yang Tak Sengaja Belajar Masak
Feel Good
Yang Perlu Anda Tahu Sebelum Pacaran dengan Sahabat
Yang Perlu Anda Tahu Sebelum Pacaran dengan Sahabat
Feel Good
Close Ads X