Agar Anak Terbiasa Memilih Makanan Sehat - Kompas.com

Agar Anak Terbiasa Memilih Makanan Sehat

Dian Maharani
Kompas.com - 17/10/2016, 10:21 WIB
KOMPAS/SARIE FEBRIANE Rempah-rempah Indonesia yang memperkaya kuliner Indonesia di Frankfurt Book Fair (FBF) 2015 di Frankfurt, Jerman.

JAKARTA, KOMPAS.com - Pola makan sehat seharusnya dibiasakan sejak anak-anak. Salah satunya dengan cara mengenalkan berbagai rasa makanan sehat.

Seperti yang dilakukan anak-anak dalam acara Organic Green and Healthy Expo of Indonesia di Bentara Budaya Jakarta beberapa hari lalu. Mereka diajak mengikuti Sekolah Rasa untuk mencicipi berbagai rasa bumbu dapur, jamu, buah-buahan, hingga teh.

"Misalnya kencur aslinya rasanya kayak apa, jahe kayak apa. Jadi diajarkan rasa aslinya. Karena kita sekarang kan sudah dikuasai MSG, dan sebagainya," ujar Ketua Komunitas Organik Indonesia Christopher Emille Jayanata.

Emil menjelaskan, kegiatan tersebut untuk melatih indera pengecap anak mengenali rasa makanan yamg sehat. Selain itu, juga diberikan edukasi mengenai manfaat bumbu dapur tersebut bagi tubuh.

 Mengenalkan rasa bisa dimulai sejak dini. Misalnya, saat bayi mulai mendapat makanan pendamping ASI (MPASI). Berikanlah MPASI yang sehat, tidak terlalu asin atau terlalu manis, dan tanpa penyedap rasa sehingga anak terbiasa dengan rasa asli makanan.

Dengan begitu, anak bisa terbiasa memilih makanan sehat. Emil mengatakan, anak-anak merupakan agen perubahan. Anak-anak justru bisa memberikan inspirasi kepada orangtuanya mengenai pola makan sehat.

Manfaat mengenalkan pola makan sehat pada anak sejak dini juga dirasakan Emil dan keluarganya. Emil menceritakan, kedua anaknya yang berusia 8 dan 15 tahun sudah terbiasa memilih makanan sehat.

"Mereka itu dengan makanan memilih, misalnya, kalau bukan nasi putih, makanan serba MSG, perwarna, sudah pasti enggak mau," pungkas Emil.

Emil pun sebagai orangtua memberikan contoh kepada anak bagaimana pola makan yang sehat. Mereka menghindari 4P dan 1G, yaitu penyedap rasa, pengawet, pewarna, pemanis buatan, dan rekayasa genetik.

Dengan menjalani pola makan sehat, Emil sekeluarga merasakan tubuhnya lebih sehat, bugar, dan tak mudah terserang penyakit. Namun, menurut Emil untuk mendapat tubuh yang sehat, tak cukup dari makanan saja, tetapi juga aktivitas fisik, dan istirahat yang cukup.

PenulisDian Maharani
EditorLusia Kus Anna
Komentar

Terkini Lainnya

Gaun yang Mencirikan Kebebasan dari Eddy Betty

Gaun yang Mencirikan Kebebasan dari Eddy Betty

Look Good
Pesta Batik, Meningkatkan Gairah Batik di Kalangan Muda

Pesta Batik, Meningkatkan Gairah Batik di Kalangan Muda

Look Good
Lakukan Ini Bila Memergoki Teman yang Selingkuh

Lakukan Ini Bila Memergoki Teman yang Selingkuh

Feel Good
Warna Lensa Kacamata Apa yang Cocok Untuk Kegiatan Anda?

Warna Lensa Kacamata Apa yang Cocok Untuk Kegiatan Anda?

Look Good
Benarkah Imunisasi MR Menyebabkan Kelumpuhan?

Benarkah Imunisasi MR Menyebabkan Kelumpuhan?

Feel Good
Lebih Percaya Diri dengan Operasi Pembesaran Kelopak Mata

Lebih Percaya Diri dengan Operasi Pembesaran Kelopak Mata

Look Good
Hidup Bahagia Dimulai dengan Tidur dan Seks Berkualitas

Hidup Bahagia Dimulai dengan Tidur dan Seks Berkualitas

Feel Good
Cari Gaya Busana Pria Terkini di Pekan Mode Pria Plaza Indonesia

Cari Gaya Busana Pria Terkini di Pekan Mode Pria Plaza Indonesia

Look Good
Berapa Lama Waktu Ideal Anak Main Gawai?

Berapa Lama Waktu Ideal Anak Main Gawai?

Feel Good
Orang 'Mapan' Lebih Merasakan Manfaat Diet Mediterania

Orang "Mapan" Lebih Merasakan Manfaat Diet Mediterania

Eat Good
Jurusan Kuliah Favorit Para Orang Terkaya di Dunia

Jurusan Kuliah Favorit Para Orang Terkaya di Dunia

Feel Good
Bukan Diminum, Begini Cara Terbaik Konsumsi Cuka Apel

Bukan Diminum, Begini Cara Terbaik Konsumsi Cuka Apel

Eat Good
Lakukan Ini Saat Anda Merasa Tak Bahagia

Lakukan Ini Saat Anda Merasa Tak Bahagia

Feel Good
Olahraga Tak Sekadar Menurunkan Berat Badan!

Olahraga Tak Sekadar Menurunkan Berat Badan!

BrandzView
Mengejar Mimpi yang Tertunda

Mengejar Mimpi yang Tertunda

Feel Good
Close Ads X
Close [X]
Radio Live Streaming
Sonora FM • Motion FM • Smart FM