4 Langkah Penting Menjaga Kesehatan Mata - Kompas.com

4 Langkah Penting Menjaga Kesehatan Mata

Lily Turangan
Kompas.com - 15/02/2017, 17:05 WIB
shutterstock Ilustrasi.

KOMPAS.com - Mata adalah jendela jiwa dan termasuk panca indera yang sangat penting. Tanpa mata, dunia kita akan gelap. Karenanya, merawat mata dengan benar adalah kewajiban. Berikut adalah tip perawatan mata dari Dr. Jeff Goodhew, dokter mata di Abbey Eye Care, Ontario, Kanada.

Memilih kacamata hitam

Sinar UV matahari tidak hanya dapat merusak kulit dan menaikkan risiko kanker kulit, tapi juga dapat memercepat datangnya penyakit mata degeneratif. Karena itu, memakai kacamata hitam saat berada di luar adalah wajib.

Selain itu, kacamata hitam juga berguna melindungi mata Anda dari debu atau kotoran lain yang bisa menyebabkan infeksi mata.

Seringkali kita berpikir, semkin gelap lensa kacamata, semakin banyak proteksi yang kita dapat. Itu salah.

Kata Goodhew, menilai proteksi kacamata hitam bukan dilihat dari warna lensa atau harganya, tapi sebaiknya beli kacamata dengan label sertifikat lulus uji.

Misalnya jika produk dari Australia dan Selandia Baru ada label AS / NZS standar 1067: 2003. Carilah kategori lensa minimal dua, tetapi sebaiknya tiga.

Saran untuk mereka yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer, tablet dan ponsel

Sebaiknya Anda mengikuti aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, layangkan pandang ke arah lain sejauh 20 kaki (6,1 m) selama 20 detik. Hal ini membantu mengatur ulang fokus mata dan mengurangi ketegangan mata.

Kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh banyak orang terkait kesehatan mata mereka

Menurut Goodhew, kebanyakan orang menganggap bahwa mata mereka sempurna jika mereka dapat melihat dengan baik. Tetapi, uji penglihatan 20/20 hanyalah salah satu aspek.

Mata adalah juga jendela untuk melihat banyak hal mengenai kesehatan Anda. Pemeriksaan mata dapat mengungkapkan sejumlah isu, mulai dari diabetes tipe-2 hingga kanker mata, karena tekanan darah tinggi.

Pemeriksaan rutin yang dianjurkan

Untuk anak-anak, Goodhew menganjurkan pemeriksaan mata pertama dilakukan antara usia enam dan 12 bulan, lalu di usia tiga tahun, kemudian setiap tahun sekali mulai dari usia masuk sekolah.

Untuk orang dewasa setidaknya sekali setiap dua tahun dan setiap tahun bagi mereka yang memakai lensa kontak atau berisiko diabetes, hipertensi atau penyakit tiroid.

Untuk mereka yang berusia mulai 65 tahun, pemeriksaan tahunan sebaiknya ditambah dengan pemeriksaan untuk kondisi mata terkait, seperti degenerasi makula, katarak dan glaukoma.

 

PenulisLily Turangan
EditorBestari Kumala Dewi
Komentar
Terkini Lainnya
Tak Perlu Dihindari, Rasa Sedih Juga Bermanfaat
Tak Perlu Dihindari, Rasa Sedih Juga Bermanfaat
Feel Good
Tiga Kesalahan Olahraga Saat Bulan Puasa
Tiga Kesalahan Olahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?
Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?
BrandzView
Mengapa James Bond Minta Martini-nya Dikocok?
Mengapa James Bond Minta Martini-nya Dikocok?
Eat Good
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Look Good
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
Feel Good
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Feel Good
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Feel Good
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Feel Good
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Eat Good
Panduan Memilih Sepeda Gunung
Panduan Memilih Sepeda Gunung
Feel Good
Goresan pada Kacamata Hitam? Tuntaskan dengan Campuran Ini
Goresan pada Kacamata Hitam? Tuntaskan dengan Campuran Ini
Look Good
Cara Efektif Atasi “Baby Blues”
Cara Efektif Atasi “Baby Blues”
Feel Good
Pengaruh Ibu Kurang Gizi pada Kesehatan Janin
Pengaruh Ibu Kurang Gizi pada Kesehatan Janin
Feel Good
Close Ads X