Jangan Biarkan Lampu Menyala dalam Kamar Tidur - Kompas.com

Jangan Biarkan Lampu Menyala dalam Kamar Tidur

Kontributor Female, Usihana
Kompas.com - 16/02/2017, 23:17 WIB
THINKSTOCK.COM Ilustrasi

KOMPAS.com – Kebiasaan tidur setelah jam 12 malam bisa menyebabkan kulit Anda kusam dan rentan pada jerawat.

Sebagian orang di kota besar memiliki kesulitan tidur di waktu malam. Sejumlah studi pernah mengungkapkan bahwa kondisi ini terjadi karena beban pikiran dan kebiasaan membawa pekerjaan ke dalam kamar tidur.

Selain itu, membiarkan suasana kamar berantakan dan selalu terang benderang juga menjadi pemicu mata tak kunjung terlelap di malam hari.

“Lingkungan tempat Anda tidur mestinya tenang, dingin, dan nyaman,” jelas Taylor Bean, seorang pakar nathurapathic.

Penerangan yang temaram dan gelap bisa mepermudah datangnya rasa kantuk 70 persen lebih tinggi ketimbang Anda membiarkan lampu menyala.

Dia juga menganjurkan agar suasana kamar tidur memang dirancang dan didekorasi untuk mengundang kantuk dan rasa rileks.

“Jangan membiasakan diri menyelesaikan pekerjaan di dalam kamar tidur.  Jauhkan semua perangkat elektronik karena bisa mendistribusikan elektromagnetik sehingga membuat Anda sulit tidur,” urainya.

Kemudian, dia juga mengungkapkan bahwa tren media sosial menyebabkan gangguan susah tidur terus meningkat, terutama orang-orang yang hidup di kota besar.

“Godaan untuk berseluncur di media sosial yang biasa dilakukan banyak orang membuat proses terlelap terganggu. Biasakan untuk menjauhkan dan berhenti memakai perangkat elektronik satu jam sebelum tidur,” pungkasnya.

PenulisKontributor Female, Usihana
Editor Syafrina Syaaf
Komentar

Terkini Lainnya

Cemburu Tak Selalu Tanda Sayang

Cemburu Tak Selalu Tanda Sayang

Feel Good
Tiga Tanda Yang Membuktikan Anak Sedang Berbohong

Tiga Tanda Yang Membuktikan Anak Sedang Berbohong

Feel Good
Justin Bieber Pamerkan Tato Baru di Seluruh Bagian Dadanya

Justin Bieber Pamerkan Tato Baru di Seluruh Bagian Dadanya

Look Good
Cara Sederhana Menjaga Warna Sneaker Putih

Cara Sederhana Menjaga Warna Sneaker Putih

Look Good
Mengapa Daun Sirih Identik dengan Perawatan Organ Intim Wanita?

Mengapa Daun Sirih Identik dengan Perawatan Organ Intim Wanita?

Feel Good
Tren Baru 'Sock-sneaker' yang Utamakan Kenyamanan

Tren Baru "Sock-sneaker" yang Utamakan Kenyamanan

Look Good
Ibu Hamil Jangan Sampai Kurang Tidur

Ibu Hamil Jangan Sampai Kurang Tidur

Eat Good
Zoom Fly SP, Usaha Nike untuk mengalahkan Adidas

Zoom Fly SP, Usaha Nike untuk mengalahkan Adidas

Look Good
Paperun, Berlari untuk Meningkatkan Minat Baca

Paperun, Berlari untuk Meningkatkan Minat Baca

Feel Good
Menikmati Keajaiban Tangan Bartender di Una Bar

Menikmati Keajaiban Tangan Bartender di Una Bar

Feel Good
Apakah Saya Seorang Biseksual? Coba Jawab Pertanyaan Ini

Apakah Saya Seorang Biseksual? Coba Jawab Pertanyaan Ini

Feel Good
Penyebab Wanita Malas Berhubungan Seks Saat Mulai Menua

Penyebab Wanita Malas Berhubungan Seks Saat Mulai Menua

Feel Good
Apakah Kondom Memiliki Kadaluwarsa? Ini yang Harus Anda Tahu

Apakah Kondom Memiliki Kadaluwarsa? Ini yang Harus Anda Tahu

Feel Good
Lebih Produktif Berkat Secangkir Kopi

Lebih Produktif Berkat Secangkir Kopi

Eat Good
Intip Kebiasaan Makan Orang Terkaya Dunia

Intip Kebiasaan Makan Orang Terkaya Dunia

Eat Good
Close Ads X
Close [X]
Radio Live Streaming
Sonora FM • Motion FM • Smart FM