Mendampingi Orang Terdekat yang Mengalami Depresi - Kompas.com

Mendampingi Orang Terdekat yang Mengalami Depresi

Retha Arjadi, M.Psi
Kompas.com - 09/06/2017, 03:18 WIB
Thinkstockphotos Ilustrasi

Depresi adalah gangguan psikologis yang ditandai dengan gejala utama berupa kondisi perasaan yang menurun dan kehilangan motivasi untuk melakukan berbagai hal. Gejala-gejala lainnya dapat mencakup masalah pada pola tidur, pola makan, kecenderungan mudah lelah, hingga pemikiran bunuh diri.

World Health Organization (WHO) pada tahun ini mengangkat tema Depression, let’s talk! (Depresi, ayo bicara!) untuk Hari Kesehatan Dunia. Edukasi mengenai depresi dan ajakan kepada setiap orang untuk mau bicara saat merasa mengalami gejala depresi telah disosialisasikan oleh WHO melalui berbagai medium.

Selain itu, pentingnya memahami cara mendampingi dan memberi pertolongan kepada mereka yang mengalami depresi juga ikut disosialisasikan.

Depresi dapat dialami oleh siapa saja, termasuk anggota keluarga, sahabat, teman, dan kerabat yang kita temui sehari-hari. Gejala depresi dapat jelas terlihat, tetapi seringkali juga tidak demikian, sehingga ada baiknya jika kita mengedukasi diri mengenai gejala-gejala depresi dan berusaha lebih peka terhadap kondisi orang-orang di sekitar kita.

Dengan begitu, jika kita mendapati orang di sekitar kita menunjukkan gejala depresi, kita dapat mendampingi dan membantunya mendapatkan pertolongan yang ia perlukan.

Hal paling sederhana namun bermakna yang dapat kita lakukan adalah mengajak orang tersebut bicara, menanyakan apa yang sedang mengganggu pikirannya, mungkin terkait dengan apa yang dialaminya di rumah, di sekolah/kuliah/pekerjaan, di lingkungan pergaulan, dan lainnya, kemudian menyediakan diri untuk mendengarkan ceritanya tersebut.

Seringkali menceritakan masalah yang sedang dihadapi sudah dapat membantu meringankan beban psikologis yang dialami oleh orang tersebut. Selain itu, kita dapat bertanya lebih lanjut, bantuan apa yang kira-kira dapat kita berikan untuk membuatnya merasa lebih baik atau berinisiatif menawarkan bantuan yang sederhana, seperti menemani beraktivitas.

Jika kondisi orang tersebut sudah terbilang mengkhawatirkan, misalnya gejala-gejalanya sudah terbilang berat atau ada kecenderungan menyakiti diri sendiri, kita dapat menyampaikan bahwa kita khawatir dengan kondisinya dan menyarankannya untuk menemui profesional (psikolog/psikiater).

Jika perlu, kita bisa menawarkan diri untuk mencarikan informasi profesional yang tempat dan waktu praktiknya sesuai dengan kebutuhannya.

Depresi adalah sesuatu yang dapat dicegah kemunculannya dan dapat ditangani jika sudah muncul. Dengan memahami depresi lebih dalam, niscaya kita dapat membantu orang-orang di sekitar kita yang mungkin sedang mengalami depresi.


 

EditorLusia Kus Anna
Komentar
Terkini Lainnya
Setia pada Tujuan, Selamat di Perjalanan
Setia pada Tujuan, Selamat di Perjalanan
Feel Good
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Konsumsi Nanas
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Konsumsi Nanas
Eat Good
Jadi Ayah di Usia Tua Cenderung Punya Anak 'Geek'
Jadi Ayah di Usia Tua Cenderung Punya Anak "Geek"
Feel Good
Kiat Mengajarkan Anak Bersikap Waspada pada Orang Asing
Kiat Mengajarkan Anak Bersikap Waspada pada Orang Asing
Feel Good
Cara Selfie Agar Tampak Lebih Menarik
Cara Selfie Agar Tampak Lebih Menarik
Look Good
Cermat Membeli Baju Lebaran
Cermat Membeli Baju Lebaran
Look Good
Cristiano Ronaldo tentang Gaya dan Penampilannya
Cristiano Ronaldo tentang Gaya dan Penampilannya
Look Good
Buat Apa Menampilkan Kebahagiaan Palsu di Media Sosial?
Buat Apa Menampilkan Kebahagiaan Palsu di Media Sosial?
Feel Good
Rambu Berteman dengan Kolega di Media Sosial
Rambu Berteman dengan Kolega di Media Sosial
Feel Good
Kirim Ucapan Lebaran Lewat Media Sosial Kurangi Makna Bermaafan?
Kirim Ucapan Lebaran Lewat Media Sosial Kurangi Makna Bermaafan?
Feel Good
Intip Rintis Karier di Ranah Komunikasi
Intip Rintis Karier di Ranah Komunikasi
Feel Good
6 Fakta Seputar Kesehatan Pria
6 Fakta Seputar Kesehatan Pria
Feel Good
Agar Balita Tak Bosan dalam Perjalanan Mudik
Agar Balita Tak Bosan dalam Perjalanan Mudik
Feel Good
Mudik, Jangan Lupa Matikan Listik dan Pamit ke Tetangga
Mudik, Jangan Lupa Matikan Listik dan Pamit ke Tetangga
Feel Good
Minta Maaf Saat Lebaran Cukupkah Menghapus Kesalahan?
Minta Maaf Saat Lebaran Cukupkah Menghapus Kesalahan?
Feel Good
Close Ads X