Mendampingi Orang Terdekat yang Mengalami Depresi - Kompas.com

Mendampingi Orang Terdekat yang Mengalami Depresi

Retha Arjadi, M.Psi
Kompas.com - 09/06/2017, 03:18 WIB
Thinkstockphotos Ilustrasi

Depresi adalah gangguan psikologis yang ditandai dengan gejala utama berupa kondisi perasaan yang menurun dan kehilangan motivasi untuk melakukan berbagai hal. Gejala-gejala lainnya dapat mencakup masalah pada pola tidur, pola makan, kecenderungan mudah lelah, hingga pemikiran bunuh diri.

World Health Organization (WHO) pada tahun ini mengangkat tema Depression, let’s talk! (Depresi, ayo bicara!) untuk Hari Kesehatan Dunia. Edukasi mengenai depresi dan ajakan kepada setiap orang untuk mau bicara saat merasa mengalami gejala depresi telah disosialisasikan oleh WHO melalui berbagai medium.

Selain itu, pentingnya memahami cara mendampingi dan memberi pertolongan kepada mereka yang mengalami depresi juga ikut disosialisasikan.

Depresi dapat dialami oleh siapa saja, termasuk anggota keluarga, sahabat, teman, dan kerabat yang kita temui sehari-hari. Gejala depresi dapat jelas terlihat, tetapi seringkali juga tidak demikian, sehingga ada baiknya jika kita mengedukasi diri mengenai gejala-gejala depresi dan berusaha lebih peka terhadap kondisi orang-orang di sekitar kita.

Dengan begitu, jika kita mendapati orang di sekitar kita menunjukkan gejala depresi, kita dapat mendampingi dan membantunya mendapatkan pertolongan yang ia perlukan.

Hal paling sederhana namun bermakna yang dapat kita lakukan adalah mengajak orang tersebut bicara, menanyakan apa yang sedang mengganggu pikirannya, mungkin terkait dengan apa yang dialaminya di rumah, di sekolah/kuliah/pekerjaan, di lingkungan pergaulan, dan lainnya, kemudian menyediakan diri untuk mendengarkan ceritanya tersebut.

Seringkali menceritakan masalah yang sedang dihadapi sudah dapat membantu meringankan beban psikologis yang dialami oleh orang tersebut. Selain itu, kita dapat bertanya lebih lanjut, bantuan apa yang kira-kira dapat kita berikan untuk membuatnya merasa lebih baik atau berinisiatif menawarkan bantuan yang sederhana, seperti menemani beraktivitas.

Jika kondisi orang tersebut sudah terbilang mengkhawatirkan, misalnya gejala-gejalanya sudah terbilang berat atau ada kecenderungan menyakiti diri sendiri, kita dapat menyampaikan bahwa kita khawatir dengan kondisinya dan menyarankannya untuk menemui profesional (psikolog/psikiater).

Jika perlu, kita bisa menawarkan diri untuk mencarikan informasi profesional yang tempat dan waktu praktiknya sesuai dengan kebutuhannya.

Depresi adalah sesuatu yang dapat dicegah kemunculannya dan dapat ditangani jika sudah muncul. Dengan memahami depresi lebih dalam, niscaya kita dapat membantu orang-orang di sekitar kita yang mungkin sedang mengalami depresi.


 

EditorLusia Kus Anna
Komentar

Terkini Lainnya

5 Alasan Mengapa Bantal Perlu Diganti Rutin

5 Alasan Mengapa Bantal Perlu Diganti Rutin

Feel Good
Mengapa Orangtua Perlu Bersyukur Punya Anak yang Tak Bisa Diam

Mengapa Orangtua Perlu Bersyukur Punya Anak yang Tak Bisa Diam

Feel Good
Kecenderungan Psikopat pada Penyuka Kopi Pahit

Kecenderungan Psikopat pada Penyuka Kopi Pahit

Eat Good
Pria Jakarta Lebih Pede Lakukan Perawatan Estetika

Pria Jakarta Lebih Pede Lakukan Perawatan Estetika

Look Good
Ultherapy, Mengencangkan Kulit dengan Energi Suara

Ultherapy, Mengencangkan Kulit dengan Energi Suara

Look Good
Profesi Dokter dan Tentara Tak Lagi Jadi Cita-cita Utama Remaja

Profesi Dokter dan Tentara Tak Lagi Jadi Cita-cita Utama Remaja

Feel Good
Penuhi Kebutuhan Ini Agar Pasangan Tidak Selingkuh

Penuhi Kebutuhan Ini Agar Pasangan Tidak Selingkuh

Feel Good
Apakah Kondom Bisa Mencegah Penyakit Menular Seksual?

Apakah Kondom Bisa Mencegah Penyakit Menular Seksual?

Feel Good
Kiat Memainkan dan Memadukan Motif Batik

Kiat Memainkan dan Memadukan Motif Batik

Look Good
Berikan Keleluasaan Anak Bermain Hingga Usia 7 Tahun

Berikan Keleluasaan Anak Bermain Hingga Usia 7 Tahun

Feel Good
Segera Hadir, Batik Motif Simpang Susun Semanggi

Segera Hadir, Batik Motif Simpang Susun Semanggi

Look Good
Jam Tangan Anda Juga Perlu Dibersihkan

Jam Tangan Anda Juga Perlu Dibersihkan

Look Good
5 Cara Bekerja Lebih Cerdas

5 Cara Bekerja Lebih Cerdas

Feel Good
Mengintip Gaya Hidup Pegulat Sumo

Mengintip Gaya Hidup Pegulat Sumo

Feel Good
Ikuti Gaya Chris Hemsworth Mengenakan Kaus ‘V-Neck’

Ikuti Gaya Chris Hemsworth Mengenakan Kaus ‘V-Neck’

Look Good
Close Ads X