Cara Berkumur yang Benar untuk Cegah Sakit Tenggorokan - Kompas.com

Cara Berkumur yang Benar untuk Cegah Sakit Tenggorokan

Iwan Supriyatna
Kompas.com - 09/06/2017, 12:46 WIB
Thinkstockphotos Ilustrasi

KOMPAS.com - Tidak adanya asupan makanan dan cairan selama berpuasa menyebabkan produksi air liur berkurang. Kondisi ini bisa meningkatkan jumlah kuman di dalam mulut dan tenggorokan. 

Air liur merupakan antiseptik alami dalam mulut. Selain itu, menurunnya produksi air liur juga membuat mulut kering sehingga kuman mudah berkembang biak. Akibatnya, kita pun lebih mudah mengalami bau mulut, sariawan, sakit tenggorokan, atau pun flu.

Untuk menjaga kesehatan rongga mulut, lakukan berkumur sampai tenggorokan (gargle) menggunakan obat kumur antiseptik dua kali sehari untuk mengendalikan pertumbuhan bakteri, virus dan jamur di daerah mulut dan tenggorokan.

"Lakukan gargle dari rongga mulut sampai pangkal tenggorokan menggunakan obat kumur antiseptik," tutur dr. Syahrial M Hutauruk, SpTHT-KL(K), dalam acara temu media di Jakarta, Kamis (8/6/2017).

Penelitian menunjukkan, melakukan gargle dengan obat kumur yang mengandung Povidone-Iodine selama 30 detik saat sakit atau ketika flora mulut terganggu, terbukti membunuh kuman penyebab gangguan tenggorokan dan mulut.

Educator and Trainer Mundipharma, Merry Sulastri menuturkan, untuk menjaga kesehatan rongga mulut di bulan puasa, direkomendasikan untuk melakukan gargle dua kali, yakni setelah selesai makan sahur dan sebelum tidur malam.

Selain dengan berkumur dan gargle, gangguan tenggorokan pada saat puasa dapat dicegah dengan mengkonsumsi cukup air putih, mengurangi makanan berminyak, berlemak dan tinggi kadar gula, memiliki pola makan seimbang, berhenti merokok dan memastikan kebersihan mulut selalu terjaga.

PenulisIwan Supriyatna
EditorLusia Kus Anna
Komentar

Terkini Lainnya

4 Makanan yang Ampuh Meningkatkan Gairah Wanita

4 Makanan yang Ampuh Meningkatkan Gairah Wanita

Eat Good
Hindari Makanan Ini Agar Kulit Bebas Jerawat

Hindari Makanan Ini Agar Kulit Bebas Jerawat

Look Good
Cara Bikin Badan Berotot Tanpa Harus ke Gym

Cara Bikin Badan Berotot Tanpa Harus ke Gym

Feel Good
Mengenal Filosofi Ketan Hitam

Mengenal Filosofi Ketan Hitam

Eat Good
Keliru Membersihkan Muka Membuat Wajah Lebih Tua

Keliru Membersihkan Muka Membuat Wajah Lebih Tua

Look Good
Haruskah Kita Mandi Setiap Hari?

Haruskah Kita Mandi Setiap Hari?

Look Good
Begini Cara Pria Lakukan Meditasi untuk Kurangi Stres

Begini Cara Pria Lakukan Meditasi untuk Kurangi Stres

Feel Good
Jumper dari Calvin Klein ini Memperlihatkan Perut dan Dada, Mau?

Jumper dari Calvin Klein ini Memperlihatkan Perut dan Dada, Mau?

Look Good
Mengubah Pekerjaan yang Dibenci Menjadi Cinta

Mengubah Pekerjaan yang Dibenci Menjadi Cinta

Feel Good
Jangan Ketinggalan Tren Plandid di Instagram

Jangan Ketinggalan Tren Plandid di Instagram

Look Good
Kiat Bugar dan Sehat untuk 'Si Gila Kerja'

Kiat Bugar dan Sehat untuk "Si Gila Kerja"

Feel Good
Olahraga Permainan Bikin Pria Tetap Fit Sampai Tua

Olahraga Permainan Bikin Pria Tetap Fit Sampai Tua

Feel Good
Rutin Makan Bareng Keluarga, Banyak Manfaatnya!

Rutin Makan Bareng Keluarga, Banyak Manfaatnya!

BrandzView
Benarkah Jeruk Nipis dan Kecap Ampuh Atasi Batuk?

Benarkah Jeruk Nipis dan Kecap Ampuh Atasi Batuk?

Eat Good
5 Hal yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Sakit Punggung

5 Hal yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Sakit Punggung

Feel Good
Close Ads X
Close [X]
Radio Live Streaming
Sonora FM • Motion FM • Smart FM