5 Trik Supaya Bisa Tidur Nyenyak di Pesawat - Kompas.com

5 Trik Supaya Bisa Tidur Nyenyak di Pesawat

Wisnubrata
Kompas.com - 14/11/2017, 16:30 WIB
Ilustrasi tidur di pesawatkasto80 Ilustrasi tidur di pesawat

KOMPAS.com - Apakah Anda tipe orang yang gampang tidur di pesawat? Kalau iya, beruntunglah Anda. Masalahnya, banyak orang yang susah sekali untuk tidur dalam perjalanan udara. Ini bisa karena pencahayaan di pesawat terlalu terang, suara di sekitar terlalu berisik, suhu udara yang terlalu dingin, dan berbagai alasan lainnya.

Padahal, tidur di pesawat sangat bermanfaat untuk mengembalikan energi yang hilang, terutama dalam penerbangan panjang. Selain itu, tidur sejenak juga bisa membantu mencegah jet lag. Lalu bagaimana caranya agar bisa tidur nyenyak di pesawat? Simak tips-tips berikut ini.

1. Pilih tempat duduk

Pilihan tempat duduk ternyata juga bisa memengaruhi kualitas tidur di pesawat. Karena itu,  perlu menentukan apakah Anda biasa tidur di sisi kiri atau kanan tempat tidur saat di rumah. Jika Anda tidur di sisi kanan, pilihlah tempat duduk yang berada di sisi kanan pesawat. Sedangkan jika Anda tidur di sisi kiri, pilih tempat duduk di sisi kiri pesawat.

Ilustrasi kabin penumpang di pesawat terbang.Shutterstock/Al Arabiya Ilustrasi kabin penumpang di pesawat terbang.
Selain itu, Anda bisa memilih tempat duduk di dekat jendela. Secara umum, tempat duduk di jendela sangat ideal karena memiliki lebih banyak ruang untuk tidur.

Baca juga : 7 Fitur Tersembunyi di Pesawat yang Tidak Anda Duga

2. Hindari alkohol dan kafein

Alkohol dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh atau soda, dapat membuat terjaga selama penerbangan dan lebih sulit untuk beristirahat. Karena itu, Anda perlu menahan diri untuk tidak minum alkohol atau kopi sebelum atau saat penerbangan. Sebagai gantinya, minumlah air hangat, teh herbal, atau susu hangat sebelum atau saat di pesawat.

Baca juga : Apa yang Diperhatikan Pramugari Saat Anda Naik Pesawat?

3. Ngemil sebelum penerbangan

Untuk mengisi perut tanpa risiko gangguan pencernaan atau dehidrasi, Anda bisa mengonsumsi makanan atau minuman ringan seperti yogurt, jus, smoothie, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

Selain itu, sebaiknya minum banyak air sebelum dan selama penerbangan agar cairan dalam tubuh senantiasa seimbang. Makan atau minum sebelum penerbangan juga bisa mencegah rasa lapar di tengah penerbangan, yang bisa mengganggu tidur.

Baca juga : 10 Hal yang Dialami Tubuh Saat Naik Pesawat

4. Hindari melihat layar terang

Ilustrasi tidur di pesawatMeinzahn Ilustrasi tidur di pesawat
Untuk memudahkan tidur di pesawat, hindarilah melmandang layar terang seperti handphone, tablet, laptop, atau layar di depan Anda. Cahaya terang dari laptop atau layar televisi bisa menyulitkan otak untuk tidur.

Baca juga : Main Gawai Sebelum Tidur Bikin Kantuk Sulit Datang

5. Bawa perlengkapan

Anda perlu mencari tahu penyebab sulit tidur di pesawat. Beberapa orang sulit tidur karena posisi leher yang kurang nyaman, telinga berdenging, kedinginan, atau hal lainnya.

Karena itu, siapkan perlengkapan yang bisa mengurangi ketidaknyamanan tersebut. Misalnya dengan membawa bantal leher, penutup mata untuk tidur, penyumbat telinga, dan kaos kaki yang hangat.

Baca juga : 9 Cara Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak

PenulisWisnubrata
EditorWisnubrata
Sumber
Komentar

Terkini Lainnya

Mengapa Cincin Kawin Dipakai di Jari Manis?

Mengapa Cincin Kawin Dipakai di Jari Manis?

Feel Good
Kesulitan Tidur di Malam Menjelang Lari? Minumlah Susu Hangat

Kesulitan Tidur di Malam Menjelang Lari? Minumlah Susu Hangat

Eat Good
Tips Tampil Cantik Meski Tanpa Riasan

Tips Tampil Cantik Meski Tanpa Riasan

Look Good
Mengapa Pria Berlutut Saat Melamar?

Mengapa Pria Berlutut Saat Melamar?

Feel Good
Berapa Waktu Istirahat Sebelum Kembali Lari Maraton?

Berapa Waktu Istirahat Sebelum Kembali Lari Maraton?

Feel Good
Tas Kecil yang Jadi Tren Baru Para Bintang NBA

Tas Kecil yang Jadi Tren Baru Para Bintang NBA

Look Good
Selamat Tinggal Riasan Tebal dan 'Manglingi'

Selamat Tinggal Riasan Tebal dan "Manglingi"

Eat Good
Ratusan Orang 'Nginep' di Sency, Berharap Bisa Beli Adidas Yeezy

Ratusan Orang "Nginep" di Sency, Berharap Bisa Beli Adidas Yeezy

Look Good
Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Gemuk

Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Gemuk

Feel Good
Yeezy, Sihir Kanye West yang Diburu Orang

Yeezy, Sihir Kanye West yang Diburu Orang

Look Good
Kosmetik asal Korea, Clio Professional Hadir di Indonesia

Kosmetik asal Korea, Clio Professional Hadir di Indonesia

Look Good
Kisah James dan Boneka Seks 'April', Tak Cuma Bercinta 4 Kali Seminggu

Kisah James dan Boneka Seks "April", Tak Cuma Bercinta 4 Kali Seminggu

Feel Good
Langka tapi Nyata, Hamil Lagi Saat Sedang Hamil...

Langka tapi Nyata, Hamil Lagi Saat Sedang Hamil...

Feel Good
Bolehkah Seks Oral Saat Hamil?

Bolehkah Seks Oral Saat Hamil?

Feel Good
Bagian Tubuh yang Paling Sakit Ditato

Bagian Tubuh yang Paling Sakit Ditato

Look Good
Close Ads X
Close [X]
Radio Live Streaming
Sonora FM • Motion FM • Smart FM