Kebiasaan Sehari-hari Orang Produktif yang Patut Ditiru

KOMPAS.com - Saat bekerja, produktivitas adalah hal tertinggi yang ingin dicapai. Namun, banyak aktivitas dan rutinitas yang ternyata salah kita lakukan, sehingga pekerjaan jauh dari produktif.

Nah, berikut kebiasaan sehari-hari orang produktif yang patut ditiru, agar prestasi kerja tercapai, dan bos senang.

Prioritas pekerjaan yang produktif

Kamu mungkin sudah paham soal petuah lama agar kerja lebih efisien: mulai dari tidak menunda-nunda pekerjaan, hingga menghindari rekan kerja yang mengganggu.

Tapi, penelitian mengungkapkan sisi baru dari produktivitas yang belum banyak disadari.

Cobalah memprioritaskan aktivitas yang produktif. Dengan begitu, Kamu tak perlu khawatir untuk kehilangan produktivitas.

Baca juga: Resep Manjur agar Kerja Lebih Produktif

Fokus untuk bahagia

Salah satu hambatan terbesar yang menahan orang sukses adalah keadaan pikiran mereka.

Karena itu, kita bisa mencoba untuk fokus pada kebahagiaan, dan menghentikan pembicaraan negatif.

Satu studi dari University of Warwick, Inggris, menemukan orang yang lebih bahagia menjadi 12 persen lebih produktif di lingkungan kerja, daripada rekan mereka yang tidak bahagia.

“Hal ini masuk akal, mengingat dua gejala depresi yang umum adalah penurunan motivasi dan perhatian," kata Aparna Iyer, psikiater dan asisten profesor di UT Southwestern Medical Center, Texas.

Bahkan, kata Iyer, saat mood sedang turun, produktivitas pun akan terganggu.

Bagaimana cara memperbaikinya?

Tetap berpikiran positif. Kalau sulit mencapainya, coba untuk berkonsultasi soal kesehatan mental.

“Perawatan kesehatan mental dapat membantu Kamu menilai sasaran dan mengelola gejala secara efektif," ungkap Iyer.

Kesehatan mental tidak hanya membantu mencapai keseimbangan antara kehidupan dan kerja, tapi juga pandangan baru untuk membuka peluang baru. 

Mungkin pula langkah ini akan membawa perubahan penting yang belum pernah dipertimbangkan sebelumnya.

Baca juga: Kerja di Rumah, Tapi Kurang Fokus? Simak Tips Berikut?

Prioritas kebugaran

Benefit dari olahraga sangatlah berlimpah—termasuk memperbaiki mood dengan melepaskan endorfin, sehingga mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas otak.

Olahraga rutin dapat membantu mencapai tujuan pribadi dan profesional.

“Benefit piskologis dari olahraga ini dapat dirasakan cepat sesaat setelah dimulai, dan penelitian menunjukkan bahwa aerobik—bahkan dengan intensitas rendah—dapat efektif untuk," kata Iyer.

Kalau sulit pergi ke gym, Iyer menyarankan untuk meminta bantuan kepada teman yang olahraga atau bergabung dengan kelas kelompok untuk lebih termotivasi.