Tak Hanya Bakar 300 Kalori dalam 30 Menit, Dansa Punya Sejuta Manfaat

KOMPAS.com - Wakil Gubernur DKI Jakarta Sandiaga Uno mengaku telah bertemu dengan Dewan Kesenian Jakarta (DKJ), dan menerima beberapa usulan program kesenian yang bisa digelar.

Salah satu program yang diusulkan dan disepakati Sandi adalah Jakarta Dance Meet-up.

Jika ditelitih lebih mendalam, dansa memiliki manfaat yang sangat luar biasa.

Aktivitas menyenangkan ini tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, tapi pun memiliki sejuta manfaat kesehatan.

Baca: Persatukan Warga, Sandi Ingin Ada Jakarta Dance Meet-Up

Berdasarkan hasil riset dari Universitas Brighton, Inggris, berdansa selama setengah jam mampu membakar lebih dari 300 kalori.

Jumlah tersebut bahkan melebihi jumlah energi yang dikeluarkan saat jogging atau berenang.

Jumlah energi yang dikeluarkan saat berdansa juga setara dengan energi yang kita keluarkan saat bersepeda.

Menurut Nick Smeeton, salah satu peneliti dalam riset tersebut, berdansa membutuhkan banyak energi karena melibatkan "gerakan ke segala arah".

Gerakan saat berlari, berenang, atau bentuk aktivitas fisik lainnya, menurut Nick Smeeton, menggunakan ritme dan momentum yang membuat kita konstan bergerak.

"(Tapi) ada banyak gerakan percepatan dan perlambatan dalam menari, di mana tubuh membutuhkan banyak tenaga untuk melakukan itu," ucap Smeeton.

"Jika berlari seperti mengemudi di jalan bebas hambatan. Tapi, menari lebih seperti berkendara melewati kota yang sibuk," tambah Smeeton.

Nick Smetoon juga mengatakan, gerakan dalam dansa sama halnya dengan saat kita mengemudi yang terdiri dari gerakan awalan, akhiran, dan perubahan arah. Ini mampu membakar "satu ton bahan bakar".

Tentu saja, dalam olahraga jumlah energi yang kita keluarkan sangat tergantung pada seberapa keras latihan yang kita lakukan.

Namun, dalil ini tidak berlaku pada dansa, karena dansa tidak memerlukan gerakan yang terlalu berat.