Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Makan Berkali-Kali tapi Masih Lapar? Ini 8 Faktor Penyebabnya...

Kompas.com - 26/06/2018, 16:42 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber menshealth

KOMPAS.com - Masih merasa lapar meski sudah berkali-kali makan?

Yah, hal ini seringkali terjadi pada banyak orang. Untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasinya,

Bahan makanan tertentu, porsi makan, dan faktor lain bisa membuat kita merasa lapar meski telah mengonsumsi makanan dalam porsi besar.

Dilansir dari laman Men's Health, berikut delapan hal yang membuat kita selalu merasa lapar.

1. Terlalu banyak mengonsumsi soda

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi
Soda yang kita konsumsi setiap kali makan bisa menyebabkan rasa lapar. Soda, es teh dan minuman manis lainnya mengandung gula jagung fruktosa tinggi.

Menurut riset dari Yale University, fruktosa gula jagung inilah yang menyebabkan rasa kenyang tidak bertahan lama.

Dalam riset tersebut, peneliti merekrut 20 orang dewasa dengan status kesehatan yang baik untuk menjalani tes Magnetic Resonance Imaging (MRI) sembari meminum cairan.

Hasilnya, semua peserta yang meminum cairan manis dengan gula jagung fruktosa tinggi merasa kurang kenyang dibadingkan mereka yang minum larutan glukosa.

Mereka yang meminum larutan dengan gula jagung fruktosa tinggi juga mengalami penurunan aliran darah dan aktivitas otak yang mengatur nafsu makan.

Riset dari Universty of California, San Francisco, juga menunjukan fruktosa pada gula jagung dapat mengelabui otak yang membuat nafsu makan meningkat.

Hal ini bahkan terjadi meski kita telah merasa kenyang. Menurut periset, gula jagung yang tinggi fruktosa dapat menghambat kinerja leptin.

Leptin merupakan hormon yang berfugsi untuk memberi isyarat kenyang pada tubuh.

Baca juga: Simak, 9 Alasan Sehat untuk Berhenti Minum Soda

2. Mengonsumsi makanan kaleng

Ilustrasi. Ilustrasi.
anyak makanan kaleng yang tinggi kandungan bisphenol-A, atau BPA.

Halaman:
Sumber menshealth
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com