Ingin Umur Panjang dan Bahagia? Terapkan 5 Kebiasaan Ini...

KOMPAS.com - Kematian adalah hal yang pasti akan dialami oleh semua manusia di dunia ini. Entah cepat atau lambat, semua orang pasti sampai ajalnya.

Namun, ada beberapa orang yang dianugerahi umur panjang. Resep untuk memiliki umur panjang sebenarnya bukan rahasia.

Bahkan, menikmati hidup lebih lama sekaligus bahagia sepertinya sudah menjadi paket. Artinya makin bahagia seseorang, bisa makin panjang usianya. 

Hal yang harus dilakukan adalah menerapkan beberapa kebiasaan tertentu dalam hidup, agar kita bisa berumur panjang dan bahagia.

Berdasarkan riset, tingkat kematian manusia meningkat secara eksponensial hingga sekitar usia 80 tahun.

Tingkat kematian tersebut kemudian menurun hingga mencapai usia 105 tahun. Jadi, pada dasarnya manusia bisa hidup hingga mencapai usia 100 tahun.

Namun, bagaimana cara memiliki umur panjang dan hidup yang selalu bahagia? Dilansir dari Elite Daily, berikut lima caranya:

1. Terapkan gaya hidup aktif

imtmphoto Ilustrasi olahraga pagi

Menurutnya, banyak riset membuktikan gaya hidup pasif dapat meningkatkan risiko kematian.

"Sangat penting untuk menemukan cara bergerak sepanjang hari demi menurunkan risiko kematian dini dan risiko kesehatan yang disebabkannya," kata Schmitz

Menurutnya, satu jam melakukan aktivitas ringan - seperti berjalan - dapat membantu mengurangi angka kematian.

Riset 2011 yang diterbikan dalam the British Journal of Sports Medicine juga menemukan, setiap satu jam kita duduk, kita telah memotong keseluruhan harapan hidup hampir 22 menit.

Nah bagaimana agar senantiasa aktif? Mudah saja. Banyaklah bergerak. Misalnya memilih menggunakan tangga daripada lift, gunakan angkutan umum daripada mobil pribadi, dan lainnya. Cara ini juga sama dengan olahraga, bukan?

Baca juga: Demi Jantung, Jangan Malas Olahraga...

2. Jangan lupa bersyukur