Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/08/2018, 13:10 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com -Saluran YouTube The Lean Machines yang dikelola John Chapman and Leon Bustin kini sudah memiliki lebih dari 420.000 pengikut.

Di dunia nyata, keduanya adalah personal trainer yang sudah berpengalaman selama 16 tahun di industri kebugaran.

Menurut mereka, ada tiga kesalahan terbesar yang dilakukan banyak orang ketika pergi ke 'gym'.

Apa saja kesalahan yang mereka maksud?

1. Mengikuti program orang lain karena dianggap berhasil

Tak sedikit orang yang meniru program kebugaran orang lain karena menganggapnya berhasil.

Padahal, Chapman mengatakan, satu program belum tentu cocok untuk orang lainnya.

Misalnya, pola olahraga yang diunggah seseorang lewat akun Instagram. Pola tersebut berhasil bagi dia, tapi belum tentu bagi kita. Sebab, ada faktor tingkat pengalaman di sana.

Baca juga: Dongkrak Kebugaran Tubuh dengan Vitamin C

Bahkan, bisa saja hasil yang diperoleh sangat berbeda antara satu orang dan orang lainnya.

2. Tidak realistis dengan target

Beberapa orang memasang target yang tidak realistis ketika pergi ke pusat kebugaran.

Bustin mengatakan, ketika bekerja dengan beberapa klien ia kerap menanyakan target realistis mereka.

Di antaranya tentang seberapa sering dan konsisten mereka datang ke pusat kebugaran dalam seminggu.

Ketika beberapa di antaranya mengatakan tujuh kali. Bustin menganggap hal tersebut tak realistis.

Kecuali, kata dia, hanya bagi mereka yang dianugerahi hidup dengan kebebasan luar biasa hingga mereka mampu melakukan itu setiap hari.  

Baca juga: Lelaki Berisiko Tinggi Jadi Target Pencegahan HIV/AIDS

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com