10 Strategi Ampuh untuk Mengatasi Keringat Berlebih

KOMPAS.com - Apakah kamu tipe orang mudah sekali berkeringat? Atau mungkin punya masalah kesehatan tertentu seperti hiperhidrosis. Bisa juga kamu mudah gugup dan stres sehingga sering muncul keringat berlebih.

Apa pun alasannya, keringat berlebih memang sangat mengganggu dan bikin tidak percaya diri. Jangan khawatir, berikut adalah sepuluh cara ampuh untuk mengatasi keringat berlebih.

1. Pakai antiperspirant

Kalau pakai deodoran biasa tidak mempan mencegah keringat berlebih, coba pakai deodoran mengandung antiperspirant lebih kuat yang dijual di apotek atau toko obat. Kamu bahkan bisa mendapatkan produk khusus yang diresepkan dokter kalau memang butuh deodoran yang formulanya lebih manjur.

Pastikan selalu membawa antiperspirant di tas. Kamu juga sebaiknya tak lupa memakainya sebelum tidur. Di malam hari produksi keringat tidak sebanyak di siang hari. Dengan begitu, antiperspirant akan lebih cepat diserap kulit dan kelenjar keringat sehingga efeknya lebih manjur.

Baca juga: Lakukan Ini untuk Mengatasi Keringat Berlebih

2. Hindari makanan pedas

Kamu suka makan makanan pedas? Sebaiknya mulai sekarang batasi konsumsi makanan pedas yang bisa meningkatkan produksi keringat berlebih. Apalagi kalau sedang gugup, stres, atau cemas.

3. Pakai baju tipis yang menyerap keringat

Baik untuk tidur, bepergian, maupun saat berolahraga, pastikan bajumu dibuat dari bahan yang mudah menyerap keringat. Misalnya baju dan celana dari katun.

Usahakan untuk memilih baju dari 100% katun asli karena kemampuannya menyerap keringat sangat baik. Hindari pakaian dari bahan sintetis atau polyester yang tidak bisa menyerap kelembapan.

Baca juga: Mengapa Ada Orang yang Mudah Berkeringat Banyak?

4. Pilih pakaian yang longgar

Pakaian yang ketat akan membuat tubuh dan kulit sulit “bernapas”. Maka, sebaiknya pilih pakaian yang pas atau agak longgar di badan. Terutama kalau kamu harus pakai baju beberapa lapis.

DragonImages Ilustrasi kepanasan

Kaki juga bisa memproduksi keringat berlebih. Akibatnya, kaki bisa jadi sumber bau tak sedap. Untuk mengatasi keringat berlebih dan bau kaki tak sedap, pastikan pakai kaos kaki dari bahan yang menyerap keringat kalau sedang mengenakan sepatu yang tertutup.

Jangan lupa, kamu tidak boleh pakai kaos kaki yang sama dua hari berturut-turut. Selain itu, kalau kaos kaki sudah basah oleh keringat, misalnya habis berolahraga, gantilah dengan yang baru.