Simak, Tips Mengawali Yoga bagi Pemula

JAKARTA, KOMPAS.com - Yoga memiliki banyak manfaat. Mulai dari kebugaran hingga penyembuhan. Namun, tak sedikit yang bingung bagaimana harus memulai yoga.

Apalagi, saat ini sudah semakin banyak gaya yoga yang dikenal di masyarakat.

Sebetulnya, kamu tak perlu bingung. Untuk mengetahui yoga yang cocok, kita bisa mencoba berbagai gaya yoga terlebih dahulu.

"Harus dicoba dulu berbagai macam style, mana yang paling cocok dan diminati."

Begitu kata Direktur Namaste Festival Anita Boentarman ketika ditemui di sela acara di Hotel Dharmawangsa, Jakarta Selatan, Jumat (26/10/2018).

Baca juga: Belajar dari Meghan Markle, Pahami Manfaat Yoga Saat Hamil

Anita mencontohkan Ashtanga Yoga yang cenderung tradisional. Mereka yang melakukan Ashtanga Yoga dituntut mampu menghafal sejumlah gerakan dan pola latihan yang kontinyu.

Menurut dia, orang yang tidak suka menghafal mungkin tidak akan cocok dengan Ashtanga.

Sebaliknya, ada pula yang menyukai pola tersebut karena merasa tidak ketergantungan dengan guru.

Ada pula Iyengar Yoga yang banyak menggunakan peralatan tambahan. Mereka yang suka dengab Iyengar Yoga menilai peralatan tersebut menyempurnakan presisi gerakan.

Namun, ada juga yang tak menyukainya karena gerakan yang terlalu lambat.

Baca juga: Ingin Kehidupan Seks yang Berkualitas? Lakukan 5 Pose Yoga Ini...

"Memang akan lama sekali karena setiap pose harus benar, sampai ke arah jarinya," kata Anita.

Orang-orang yang menyukai gerakan dinamis, mungkin bisa mencoba Yoga Budokon yang digabungkan dengan martial arts.

Selain itu, ada juga Acro Yoga yang bisa dilakukan berdua.

"Ada lagi Hatha, Vinyasa, Forrest Yoga. Balik lagi ke orangnya. Ada yang suka seru-seruan kayak Acro Yoga," ucapnya.

Namun, semua gaya yoga sebetulnya memiliki tahap pemula. Sehingga kita tak perlu khawatir untuk memilih sesuai dengan minat.