Orang Dewasa Juga Bisa Alami Krisis Identitas, Kenali Cirinya

KOMPAS.com - Krisis identitas memang identik dengan masa remaja. Namun, perasaan kehilangan jati diri ini sebenarnya bisa dialami siapa saja, di usia pertengahan.

Istilah "krisis identitas" pertama kali dimunculkan oleh psikolog dan psikoanalisis Erik Erikson. Menurutnya, kepribadian kita berkembang ketika memecahkan suatu krisis dalam hidup.

Krisis identitas bukanlah sebuah diagnosis, tetapi sebuah kumpulan gejala, sama halnya dengan flu atau salesma.

Berikut adalah beberapa ciri yang menunjukkan kita sedang berada dalam fase krisis identitas:

- Kerap mempertanyakan siapa diri kita, baik secara umum atau pada aspek tertentu dalam hidup, misalnya hubungan, usia, atau karier.

- Kita mengalami konflik personal yang besar karena mempertanyakan diri atau peran kita dalam masyarakat.

- Ada perubahan besar dalam hidup yang baru-baru ini kita alami, misalnya perceraian, mengalami peristiwa traumatik, atau mengalami masalah kesehatan serius.

- Kita mempertanyakan lagi kepercayaan yang dianut, agama, ketertarikan, atau peta karier, yang berpengaruh pada cara kita memandang diri sendiri.

- Timbul keinginan untuk mencari makna, alasan, atau passion dalam hidup.

Wajar

Sebenarnya hal yang normal untuk mempertanyakan siapa diri kita, terutama karena dalam hidup kita akan terus mengalami perubahan.

Namun, jika pertanyaan itu mulai memengaruhi fungsi atau keseharian kita, kemungkinan besar kita mengalami krisis identitas.

Beberapa tipe krisis identitas akan menyebabkan penurunan kesehatan mental, apalagi bila kita memandang diri secara negatif.

Mempertanyakan lagi keberadaan diri kita memang bisa menimbulkan tekanan, tetapi sebenarnya hal yang bagus dalam jangka panjang.

Memahami diri secara lebih baik dan beradaptasi pada perubahan akan membantu kita lebih dewasa.

Baca juga: Serupa tapi Tak Sama, Ini Beda Meditasi dan Mindfulness