Cara Nirina Zubir Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba

JAKARTA, KOMPAS.com - Pada musim pancaroba seperti saat ini, tubuh akan lebih rentan terhadap kuman dan virus penyebab penyakit.

Kondisi ini membuat kita harus bisa menjaga kesehatan dan daya tubuh lebih maksimal.

Hal ini pula yang dilakukan aktris dan presenter Nirina Zubir.

Dengan berbagai kesibukan dan kondisi cuaca yang tidak menentu, Nirina tetap menyempatkan diri berolahraga setidaknya tiga kali seminggu.

Ia mengaku tak terlalu terpaku pada satu jenis olahraga saja, sehingga kondisi cuaca tak menghalanginya menjalani rutinitas olahraga.

Baca juga: Nirina Zubir: Waktu untuk Keluarga Itu Mahal Banget

"Kita harus fleksibel saja. Kalau cuaca tidak bersahabat, ya kurangi yang outdoor tapi tetap harus olahraga."

Hal itu diungkapkan Nirina dalam sebuah konferensi pers di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Selasa (19/2/2019).

Beberapa olahraga yang dijajal pemeran utama film Keluarga Cemara itu di antaranya renang, sepeda, dan latihan kekuatan.

Nirina bahkan menyewa jasa personal trainer yang didatangkan ke rumah untuk membimbingnya berolahraga.

"Ada trainer yang datang ke rumah, (kami melakukan) kayak core training. Yang penting masih bergerak dan berkeringat," tutur dia.

Nirina memandang olahraga rutin sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

Baca juga: Nirina Zubir Sudah Didik Anak-anaknya tentang Keselamatan Berkendara

Ia mencontohkan ketika beberapa waktu lalu sempat tidak aktif berolahraga karena mengurus anak yang tengah sakit. Saat itu, ia merasa tubuhnya tidak segar.

"Saat anak kemarin lagi sakit dua minggu tidak aktif olahraga. Kurang tidur, tidak bersosialisasi, badan jadi enggak enak banget rasanya. Bangun tidur pun bete."

"Jadi aku berusaha olahraga setidaknya tiga kali seminggu," kata perempuan kelahiran Madagaskar, 12 Maret 1980 itu.