Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Diet Puasa dan Ikuti Olahraga di Instagram, Wanita Ini Turun 45kg

Kompas.com - 08/04/2019, 14:09 WIB
Nabilla Tashandra,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Tanique Johnson tak pernah merasa dirinya "besar" dan tak pernah merasa tubuhnya terlihat berbeda dengan kebanyakan orang di usianya.

Meski begitu, ia mengakui kebiasaan makannya memang tidak bagus. Lewat laman Women's Health, Johnson bercerita bahwa dirinya sering membuang makanan sehat yang disiapkan oleh ayahnya dan lebih memilih makan makanan cepat saji, roti dan keju.

Terkadang ia juga makan cemilan dengan susu kental manis.

Namun, tak lama setelahnya ia mulai menyadari kenaikan berat badannya yang sedikit demi sedikit terlihat. Johnson sempat bergabung dengan tim atletik selama setahun, namun ia tetap membiarkan kebiasaan buruknya.

"Pada tahun aku memasuki kampus, kebiasaan buruk tersebut semakin tidak terkontrol," ujarnya.

Tahun 2016 adalah salah satu titik terburuknya, dimana ia sering mengkonsumsi Slurpee (minuman soda di 7-Eleven) setiap hari dan hanya beberapa kali jalan kaki di keseharian.

Namun, ketika berjalan kaki tersebut ia mulai menyadari lututnya membuat suara retakan setiap ia melangkah.

Johnson kemudian berkonsultasi dengan dokternya dan ia sangat malu mengakui bahwa berat badannya saat itu mencapai 286 pon atau sekitar 129,7 kg. Kenaikan berat badanlah yang menjadi alasan mengapa lututnya mulai mengeluarkan bunyi.

Padahal saat itu usianya baru 23 tahun.

"Saat itu aku benar-benar tidak berani memikirkan, seperti apa diriku lima tahun nanti jika aku terus membiarkan kebiasaan hidup tidak sehat itu," katanya.

Olahraga Instagram

Johnson pun memulai usaha olahraganya di rumah dengan mengikuti akun olahraga di Instagram dan menonton video yang diunggah oleh sejumlah personal trainer.

Ia juga mengimbagi hidupnya dengan makan sayur-sayuran serta mengurangi makanan cepat saji.

Itu saja. Itulah pertama kalinya Johnson menerapkan pola hidup yang lebih sehat dan berhenti mencari alasan.

Saat itu, Johnson menetapkan target 160 pon (72,5 kg). Ia pun mengatur agar memiliki satu kali cheat meal dalam seminggu. Johnson juga belajar untuk mencari olahraga rutin yang paling tepat untuk dirinya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com