Perhatikan, Cara Memilih Sepatu Lari yang Tepat

KOMPAS.com - Jenis dan bahan sepatu menjadi hal yang sering diperbincangkan oleh mereka yang hobi mengoleksi sepatu, termasuk sepatu lari.

Padahal, ukuran sepatu yang benar-benar tepat dengan kaki juga sangat penting.

Ahli terapi fisik, Geoffrey Gray, mengatakan, kesesuaian panjang, lebar sepatu dengan bentuk kaki sangat penting untuk melindungi kaki.

Menurut dia, semakin cocok ukuran sepatu dengan bentuk kaki, maka semakin nyaman sepatu untuk digunakan.

Tentunya, dampaknya adalah akan membuat olahraga lari lebih menyenangkan dan menghindari risiko cidera.

"Dari sudut pandang rantai kinetik, kaki adalah titik kontak pertama dengan tanah, seluruh struktur kerangka tubuh didukung oleh kaki,” kata Allison Bowersock, ahli fisiologi.

Baca juga: Melirik Sepatu Lari Adidas yang Terinspirasi dari New York dan Paris

Lalu, bagaimana cara menemukan sepatu yang cocok?

Selama ini, ada aturan konvensional yang menyarankan untuk memilih sepatu lari yang berukuran lebih besar dari kaki.

Ini demi menunjang peningkatan aliran darah dan pembengkakan selama hingga setelah berolahraga.

Sebab, kondisi tersebut terkadang membuat ukuran kaki membesar sehingga butuh alas kaki yang cenderung lebih besar pula.

Namun, dokter olahraga Kevin Vincet mengatakan, setiap jenis sepatu memiliki variasi ukuran, dan ada banyak variabel yang menentukan kesesuaian ukuran sepatu dengan bentuk kaki.

Sebagai langkah pertama, pilih sepatu yang benar-benar pas dengan kaki. Panjang dan lebar kaki memang bisa berubah karena faktor seperti penuaan, cidera, dan kehamilan.

"Ukuran yang  dikenakan saat berusia 18 tahun mungkin tidak sama dengan ukuran yang dikenakan saat berusia 42 tahun, sama seperti yang terjadi saat mengenakan celana yang ukurannya tak sama dulu-dan sekarang," kata Gray.

Menurut Gray, itu adalah kondisi yang wajar. Namun, perlu diketahui ukuran kaki secara berkala demi mengetahui perubahan yang terjadi.

Gray menyarankan untuk mengukur kaki sekali dalam setahun. Idealnya, kita bisa melakukan pengukuran ini di toko sepatu yang biasa kita kunjungi.

Namun, mereka yang membeli sepatu secara online mungkin akan sulit menemukan kesesuaian ukuran.

Penjual sepatu yang ahli memiliki sense untuk menentukan variasi ukuran dalam berbagai merek sepatu, dan bagaimana cara menentukannya.

Apalagi, mencoba sepatu yang akan kita beli adalah satu-satunya cara untuk mengetahui kenyamanan sepatu tersebut.

Baca juga: Puma Cell Alien OG dan Cell Stellar, dari Sepatu Lari Jadi Streetstyle

Menurut Vincent, kita bisa mencoba sepatu yang akan dibeli atau melakukan pengukuran setelah melakukan olahraga lari atau ketika kaki membengkak.

Untuk mendapatkan sepatu yang sesuai, kita harus melakukan pengukuran dalam posisi berdiri.

Setelah itu, kita baru mencoba sepatu untuk menentukan kenyamanannya. Sebaiknya, kita memilih sepatu yang pas saat kaki kita membesar.

"Sepatu yang sedikit kebesaran akan lebih baik karena kita bisa menyesuaikan ukuran dengan mengencangkan tali atau menambahkan kaus kaki," kata Vincent.

Biasanya, seorang tenaga penjualan akan membawakan beberapa opsi berbeda.

Nah, secara rinci, berikut cara menemukan sepatu lari yang benar-benar sesuai dengan bentuk kaki: