Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 10/07/2019, 18:20 WIB
Glori K. Wadrianto

Editor

KOMPAS.com - Target penurunan berat badan dapat dicapai dengan cara yang beragam.

Nah, ada seorang perempuan mampu memangkas 19 kilogram bobot tubuhnya dengan melakukan diet keto.

Keberhasilan transformasinya itu lalu dibagikan melalui foto di jejaring Reddit.

Pemilik akun “amethystgem8” itu menggunakan jejaring media sosial untuk menggambarkan keberhasilannya dalam melakukan perubahan bentuk tubuh.

Dia membagikan gambar "before-after", yang menggambarkan bagaimana dia yang memiliki berat asal hampir 90 kilogram dengan tinggi 170 centimeter, bisa berubah menjadi sekitar 70 kilogram.

Perempuan 27 tahun ini mengaku sesekali mengombinasikannya dengan pola intermittent fasting dan penghitungan kalori.

Baca juga: Mengenal Intermittent Fasting, Pola Diet untuk Turunkan Berat Badan

Lantas, apa yang dimaksud dengan diet keto?

Diet keto adalah program tinggi-lemak, rendah karbohidrat, yang membatasi karbohidrat hingga 20-50 gram per hari.

Cara ini dipercaya mampu membantu orang untuk mendapatkan sosok ideal dari tubuh mereka, dan beberapa bahkan bisa memperbaiki kondisi kesehatan.

Ada kesaksian yang mengungkap dampaknya dalam mengatasi gejala alzheimer dan gejala penyakit-penyakit lainnya.

Baca juga: Saat Mantan Bintang Porno Jenna Jameson Berbagi Foto Langsing di IG

Jadi makanan apa saja yang boleh disantap?

Makanan yang masuk dalam kategori diet ini antara lain, makanan laut, daging, keju, dan sayuran rendah karbohidrat, serta buah semacam beri.

Lalu, yang harus dihindari dari diet ini adalah pasta, roti, sayuran dari akar-akaran, dan buah-buahan tinggi karbohidrat, seperti pisang.

Baca juga: Turunkan 90 Kg Berat Badan dengan Diet Keto dan CrossFit...

Daging 

Daging dikenal sebagai bahan makanan pokok dalam diet ini, baik daging sapi, maupun daging unggas lainnya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com