KOMPAS.com - Mengetik, menulis atau bahkan memencet tombol lift sekalipun seringkali membuat pergelangan tangan terasa sakit.
Padahal, pergelangan tangan juga sangat menunjang aktivitas yang kita lakukan.
Sebenarnya, apa sih yang membuat nyeri di area pergelangan tangan? Lalu, bagaimana cara mencegahnya?
Menurut ahli bedah ortopedi, William Seitz Jr, masalah mendasar dengan persendian atau kesesuaian tulang yang dikombinasikan dengan gerakan tangan yang berulang dapat menyebabkan rasa sakit tersebut.
Cedera yang pernah kita alami, osteoartritis, dan perubahan halus pada kurva tulang belakang atau penyelarasan anggota badan karena penuaan juga bisa mendatangkan rasa sakit di pergelangan tangan.
"Ketika Anda mengalami hal-hal seperti itu, menggunakan tangan Anda berulang kali dapat membuat gejala lebih buruk," kata Dr. Seitz.
Baca juga: Pergelangan Tangan Cidera Gara-gara Keseringan Selfie
Penyebab nyeri di pergelangan tangan
Memang belum jelas apa yang menyebabkan nyeri di pergelangan tangan. Menurut Dr Seitz, jaringan saraf yang saling berhubungan membentang dari ujung jari ke leher.
Satu saja dari saraf tersebut kusut, maka akan menyebabkan masalah di area tangan.
Beberapa hal umum yang dapat menyebabkan rasa sakit di pergelangan tangan dan tangan antara lain:
Kondisi umum ini menyebabkan rasa sakit, mati rasa, kesemutan atau kelemahan di tangan atau pergelangan tangan. Ini menyerang ketika tendon bengkak menekan saraf di pergelangan tangan.
Juga dikenal sebagai jebakan saraf ulnaris, kondisi ini mirip dengan carpal tunnel. Ini juga menyebabkan mati rasa dan kesemutan di jari. Tapi itu terjadi ketika saraf menjadi tertekan di siku daripada pergelangan tangan.
Dapat menyebabkan pembengkakan, nyeri dan kekakuan pada persendian. Ada dua jenis artritis yang menyebabkan nyeri di area tangan. Jenis pertama adalah osteoartritis yang disebabkan oleh keausan seiring berjalannya waktu.
Jenis kedua adalah rheumatoid arthritis atau penyakit autoimun yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringannya sendiri.
Baca juga: 6 Gerakan untuk Atasi Nyeri Punggung
Untuk mencegah nyeri di pergelangan tangan, Dr Seitz menyarankan kita untuk melakukan langkah-langkah berikut ini:
Menurut Dr Seitz, kita tak perlu merasa khawatir saat sesekali mengalami nyeri di pergelangan tangan usai seharian mengetik, terutama jika rasa nyeri itu bisa hilang hanya dengan peregangan.
Namun, jika terjadi terus-menerus dan rasa sakit itu berada di area yang sama, sudah saatnya kita berkonsultasi dengan dokter.
Ada berbagai variasi perawatan untuk mengatasi nyeri di pergelangan tangan. Tapi, dokter atau terapis bersertifikat biasanya menggunakan kawat pergelangan tangan untuk mengatasinya.
“Nyeri adalah mekanisme pertahanan. Ia memberi tahu Anda ada sesuatu yang salah. Jika itu menyakitkan dan tidak segera hilang, maka periksakanlah," kata Dr. Seitz. "
Baca juga: Panduan Lengkap Pilih Ukuran Jam untuk Pergelangan Tangan Anda
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.