Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/07/2019, 07:38 WIB
Kahfi Dirga Cahya,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Real Homes

KOMPAS.com - Tidur cukup memiliki berbagai manfaat, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga daya ingat.

Sayangnya, dilansir laman Real Homes, menurut studi anyar, wanita justru kurang tidur  dibandingkan laki-laki saat malam hari.

Studi terhadap 1.162 wanita yang dilakukan The Sunday Times, misalnya, menemukan lebih dari separuh responden (52 persen) menilai kualitas tidur mereka 'buruk' atau 'sangat buruk'.

Baca juga: Sulit Tidur? Coba Lakukan 3 Cara Mudah Ini

Jajak pendapat lain, dilakukan oleh Benson for Beds terhadap 2000 pasangan menunjukkan hasil yang sama, di mana hampir setengah dari wanita mengatakan terus-menerus kurang tidur.

Apa yang ada di balik kesenjangan tidur gender?

Sebagian besar mungkin akan berpikir jika mendengkur sebagai alasan utama, padahal tak demikian. Dalam studi, faktor tersebut berada di posisi kedua, di bawah stres yang menjadi pemicu pertama.

Baca juga: Cara Ampuh Menghilangkan Stres bagi Wanita Muda

Wanita disebut terjaga di malam hari karena merasa khawatir tentang pekerjaan, hubungan dan anak-anak.

Sebenarnya, stres pun juga dialami oleh pria, sehingga memicu kekurangan tidur. Namun, menurut American Psychological Association, efek tersebut lebih parah untuk wanita, baik dari sisi psikologis dan fisik.

Salah satu yang dirasakan adalah efek pusing sebelum tidur. 

Jadi, apa yang bisa dilakukan wanita untuk memperbaiki tidur?

Baca juga: Perempuan Butuh Tidur Lebih Lama Ketimbang Pria

Untungnya, kamu tidak perlu tidur di ranjang terpisah dengan pasangan. Cukup mengatur sistem mengatasi stres sebagai strategi yang jauh lebih baik untuk memerangi kecemasan.

Strategi tersebut adalah jangka panjang, dan mungkin memerlukan terapa secara individu.

Dalam jangka pendek, pastikan kamar tidur senyaman mungkin, dengan kasur dan tempat tidur yang bagus sebagai awal yang baik.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber Real Homes
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com