Cara Agar Tetap Tenang dan Santai di Tengah Kesibukan

KOMPAS.com - Banyaknya pekerjaan dan aktivitas seringkali membuat pikiran kita tidak bisa fokus. 

Rasa malas yang mengadang juga membuat pekerjaan semakin menumpuk yang justru menjebak kita dalam kesibukan tiada henti.

Di momen-momen inilah pikiran kita akan terasa kacau dan tidak bisa tenang.

Akibatnya, kita menjadi kehilangan kontrol diri dan sulit menyelesaikan semua pekerjaan.

Nah, agar kita tetap tenang dan santai meski kesibukan menghadang, berikut triknya:

1. Tidur singkat

Tidur seringkali merupakan hal pertama yang harus dilakukan ketika segala sesuatunya menjadi sangat sibuk. Itulah pula saat-saat di mana kita benar-benar membutuhkan tidur.

Penelitian telah menunjukkan tidur yang cukup -setidaknya 10 jam sehari untuk anak-anak dan remaja, dan tujuh untuk orang dewasa, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah penyakit.

Tidur yang berkualitas juga membuat lebih fokus dan produktif saat bangun.

Tidur juga membantu memori otak menjadi lebih baik dan meningkat sehingga kita tetap bisa berpikir kreatif.

Pada dasarnya, tidur banyak memberi kita kekuatan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik.

Baca juga: Demi Hidup Lebih Produktif, Luangkan 2 Jam Setelah Bangun Tidur

2. Siapkan makanan sendiri