Bill Gates hingga LeBron James Akui Pentingnya Tidur 8 Jam Sehari

KOMPAS.com - Orang-orang sukses dari CEO Apple, Tim Cook, hingga penyanyi Dolly Parton mengklaim bahwa bangun pagi-pagi sekali adalah kunci untuk memanfaatkan hari kerja semaksimal mungkin.

Tapi ketika menyangkut produktivitas, kesuksesan, dan kesehatan, waktu tidur yang nyenyak di malam hari juga sama pentingnya.

Tobias Lutke, pendiri sekaligus CEO perusahaan e-commerce Shopify, mengatakan dalam sebuah tweet, bahwa ia harus tidur semalaman untuk menjadi sukses di tempat kerja.

"Saya butuh delapan jam tidur setiap malam," tulis Lutke. "Sama dengan orang lain, apakah kita mengakuinya atau tidak."

Nyatanya, orang dewasa memang direkomendasikan tidur tujuh jam atau lebih setiap malam, menurut American Academy of Sleep Medicine.

Baca juga: Kurang Waktu Tidur Malam pada Pria Picu Risiko Alzheimer

Tweet Lutke menanggapi debat di Twitter terkait perlu tidaknya bagi karyawan untuk bekerja malam dan akhir pekan.

Jason Fried, CEO dan pendiri Basecamp, mengatakan bahwa mewajibkan karyawan bekerja berjam-jam adalah tanda sebuah perusahaan rusak.

Namun, Ryan Selkis, CEO, dan salah satu pendiri perusahaan bitcoin Messari mengatakan, "Jika kamu tidak bekerja malam dan akhir pekan di usia 20-an, kamu tidak akan memiliki karier yang sukses. Maaf."

Tetapi, banyak orang yang memiliki karier sukses juga bersungguh-sungguh dengan tidur mereka.

Baca juga: Berapa Durasi Jam Tidur yang Baik Sesuai Kelompok Usia?