Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 11/06/2020, 15:03 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

KOMPAS.com - Tidak semua orang dikaruniai green thumb atau kepiawaian berkebun. Meski demikian, semua orang bisa mendapatkan manfaat berkebun untuk kesehatan mental mereka, terutama mengusir rasa cemas berlebih.

Rutinitas berkebun dengan segala detilnya bisa membuat seseorang tak lagi berkutat dengan pikiran negatif.

Mungkin ini bisa jadi alasan mengapa orang yang sudah jatuh cinta dengan berkebun seakan tak bisa lepas dari dunia itu.

Seberapa pun luas halamanmu atau waktu yang kamu miliki untuk berkebun, ada manfaat berkebun yang membuat orang bagaikan “ketagihan”.

Baca juga: Yuk, Isi Waktu Luang dengan Berkebun

Bagi orang yang masih awam dengan dunia berkebun, mungkin sudah malas membayangkan bagaimana harus memulai, jenis tanaman apa yang dipilih, hingga komitmen untuk mengurus semua makhluk hidup jika sudah terjun ke dunia berkebun.

Jangan dulu gentar dengan semua itu karena manfaat berkebun jauh lebih banyak ketimbang hal yang dianggap merepotkan pada tahap awalnya. Bahkan, manfaat berkebun sangat baik untuk kesehatan mental.

Apa saja manfaat berkebun?

1. Mengurangi depresi dan cemas berlebih

Bagi orang yang mengalami gejala depresi dan cemas berlebih bisa memilih terapi berkebun sebagai salah satu cara meredakan gejalanya.

Dengan berkebun, pikiran negatif yang kerap mengganggu bisa reda untuk sementara digantikan dengan hal yang lebih positif.

Baca juga: Berkebun Selama Masa Karantina Bisa Jadi Cara Hilangkan Stres

2. Menurunkan hormon kortisol

Hormon kortisol muncul sebagai respons tubuh saat merasakan stres atau aktivitas fisik berintensitas tinggi.

Kabar baiknya, manfaat berkebun membuat seseorang tidak merasa stres bahkan seakan masuk dalam dunianya sendiri. Dengan demikian, produksi hormon kortisol pun bisa ditekan.

3. Meningkatkan mood

Bahkan tanah yang digunakan sebagai media tanam memiliki fungsi antidepresan. Menurut peneliti, mikroba yang ada dalam tanah membantu meningkatkan mood. Hal ini bisa terjadi ketika seseorang sedang berkebun.

Baca juga: Berkebun Sayur, Hobi Baru yang Bikin Bahagia di Tengah Pandemi

Halaman Berikutnya
Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com