Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Memasak Bisa Jaga Kesehatan Mental, Ini 6 Alasannya

Kompas.com - 01/09/2020, 14:30 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Sebagian orang mungkin menganggap aktivitas memasak sebagai bagian dari rutinitas harian.

Padahal, aktivitas sederhana ini ternyata bisa membantu menjaga kesehatan mental, terutama di tengah masa pandemi.

"Semasa pandemi, memang banyak orang yang mengalami kecemasan yang luar biasa hingga menimbulkan stres yang turut berdampak pada keluarga."

"Menghilangkan stres atau kecemasan ini dapat dilakukan dengan menciptakan banyak kegiatan yang menyenangkan."

Baca juga: Demi Kesehatan Mental, Perlukah Detoks Media Sosial?

Hal itu diungkapkan Psikolog dan Akademisi Universitas Indonesia Dr. Rose Mini Agoes Salim M.Psi, melalui keterangan tertulis yang diterima Kompas.com.

Memasak adalah salah satu dari kegiatan menyenangkan tersebut. Mengapa demikian?

Psikolog Klinis Dessy Ilsanti M.Psi menjelaskan, memasak bisa jadi aktivitas yang membuat kita fokus, sehingga stres yang dirasakan pun berkurang.

Beberapa penelitian pun membuktikan, memasak memiliki berbagai macam manfaat lainnya.

1. Memberikan kepuasan (self-rewarding)

Selain menjadi aktivitas rutin, bagi sebagian orang memasak juga menjadi skill menarik untuk dipelajari. Hal ini ternyata juga bisa memengaruhi perasaan dan pikiran.

Menurut Dessy, seseorang yang melatih kemampuan memasaknya bisa mencapai suatu kepuasan diri atau self-rewarding.

Tak perlu berlebihan, kita bisa mulai dengan memanfaatkan bahan-bahan masakan yang ada di rumah.

"Jadi kita set standarnya juga jangan ketinggian, sehingga mencapainya pun bisa jadi lebih mudah karena kegiatan ini dilakukan sendiri rumah," kata Dessy.

2. Menjadi terapi

Menurut Dr. Rose Mini, atau yang akrab disapa Bunda Romi, memasak memberikan kenyamanan dan menambah eksistensi diri seseorang.

Ketika seseorang menikmati kegiatan memasak, daya tahan tubuh pun akan meningkat karena adanya hormon yang membuat kita jauh dari situasi tegang.

Baca juga: Selain Menghasilkan Makanan, Memasak Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

Kondisi inilah yang dapat membantu kita bertahan menghadapi pandemi.

3. Mengasah kreativitas

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com