5 Cara Bantu Anak Atasi Mimpi Buruk

KOMPAS.com - Mimpi buruk merupakan fenomena umum yang terjadi pada anak-anak dan balita. Namun, mimpi buruk pada anak bisa berefek panjang dan membuat mereka tak bisa tidur.

Pasalnya, anak-anak akan merasa takut dan khawatir jika mimpi itu kembali datang pada tidur mereka.

Mimpi buruk ini sering dikaitkan dengan pikiran buruk dan terjadi saat larut malam. Perasaan seperti marah, stres, cemas, sedih, dan depresi bisa memicu mimpi buruk.

Anak-anak yang mengalami trauma atau terpisah dari pengasuhnya juga sering mengalami mimpi buruk.

Jika anak Anda mengalami mimpi buruk, berikut adalah langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi kemungkinan mengalami mimpi buruk pada anak.

1. Pastikan mereka cukup tidur

Anak-anak harus cukup tidur dan memiliki tidur yang nyenyak minimal 3 jam. Selain itu, pastikan pola tidur anak teratur tanpa ada jeda.

Baca juga: Mimpi tentang Meninggal, Apa Artinya?

2. Mereka harus terbuka

Pastikan anak ekspresif dan mau mengungkapkan masalah dan apa yang mereka rasakan. Mengekspresikan emosi dan melampiaskan penting untuk ketenangan pikiran.

Ajarkan anak untuk bercerita tentang apapun yang mereka hadapi sejak kecil, dan jangan menghakimi mereka.

Menghakimi dan memojokkan anak saat bercerita, akan membuat mereka trauma untuk bercerita.

3. Hibur dan tenangkan anak

Saat anak menghadapi mimpi buruk, mereka sangat ingin mencari kenyamanan, kehangatan dan cinta.

Kamu bisa memeluk dan menenangkan mereka saat mimpi buruk. Menemani mereka hingga tertidur juga bisa dilakukan saat menghadapi masalah mimpi buruk ini.

Selain itu, beri anak dukungan emosional dan hargai si kecil untuk memompa rasa percaya dirinya.

Baca juga: Memahami Makna di Balik Mimpi Diselingkuhi, Sudah Tahu?