Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/12/2020, 07:35 WIB
Glori K. Wadrianto

Editor

Sumber Kompas.com

KOMPAS.com - Segelas kopi hangat di pagi hari diyakini bisa membantu mendongkrak stamina saat beraktivitas.

Cafe latte atau cappucino yang manis karena tambahan susu dan gula, terasa sangat nikmat diteguk.

Namun, tahukah kamu, kebiasaan minum kopi di pagi hari ini ternyata bisa membuat kita menjadi gemuk?

Baca juga: Ketika Kopi Digunakan Sebagai Alat Pendeteksi Covid-19...

Berapa kalori, lemak, karbohidrat, gula, dan protein yang kamu konsumsi dalam segelas kopi?

Salah-salah, justru kebiasaan kecil ini merusak program diet.

Jadi, sebelum menikmatinya di kedai kopi langganan, cek dulu apa saja kandungan di dalamnya, termasuk kadar lemaknya.

1. Caffe Latte

Untuk ukuran satu cangkir, kopi ini diracik dengan tambahan dua persen susu.

Akibatnya, kopi ini mengandung 190 kalori, tujuh gram lemak, 18 gram karbohidrat, 12 gram protein, dan 17 gram gula (sekitar empat sendok teh).

Namun, kamu masih bisa menikmati kopi nikmat ini dengan aman, kok.

Hanya perlu mengganti campuran susu dengan susu rendah lemak atau susu kedelai.

Selain itu, jangan menambahkan beberapa elemen lain dengan berlebihan, misalnya sirup vanili atau whipped cream.

2. Cappuccino

Kopi yang satu ini juga jadi favorit banyak orang. Campuran antara kopi espresso dan foam yang lembut di atasnya membuat minuman ini bisa menyentak semangat pagi.

Secangkir cappuccino umumnya mengandung dua persen susu.

Baca juga: Kurangi Kebiasaan Minum Kopi dari Gelas Kertas

Kalorinya sekitar 120 kalori, empat persen lemak, 12 gram karbohidrat, delapan gram protein, dan 10 gram gula.

Pada dasarnya jenis kopi ini masih cukup aman dinikmati untuk kita yang sedang diet.

Halaman Berikutnya
Halaman:
Sumber Kompas.com
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com