10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

KOMPAS.com - Rutin minum air panas dengan perasan lemon di pagi hari membawa sejumlah manfaat kesehatan. Penelitian terbaru menemukan, kebiasaan tersebut dapat membantu membersihkan sistem pencernaan.

Selain itu, minuman ini juga memperlancar metabolisme dan memberi tubuh tambahan dosis vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan. Dalam satu buah lemon, terkandung  30,7 miligram vitamin C.

Jumlah itu memenuhi hampir setengah kebutuhan vitamin C harian. Setiap harinya, wanita membutuhkan 75 miligram vitamin C dan pria membutuhkan 90 miligram.

Baca juga: Air Lemon untuk Diet, Apakah Efektif Menurunkan Berat Badan?

Akan tetapi, jangan sampai memasak atau mendidihkan air perasan lemon. Sebab hal itu malah bisa mengurangi kadar jumlah vitamin C dan nutrisi lainnya.

Minum air yang terlalu panas juga dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker esofagus.

Cara terbaik yang direkomendasikan adalah minum perasan lemon yang dicampur air panas dengan suhu suam-suam kuku.

Berikut 10 manfaat kesehatan minum air hangat, dengan atau tanpa lemon.

1. Menguatkan pencernaan

Para ahli menyarankan minum air hangat di pagi hari guna membantu mempersiapkan atau membersihkan usus.

Selain itu, minum air hangat membantu menghentikan kembung dan menghilangkan kelebihan berat air. Air panas juga meningkatkan suhu inti tubuh.

"Hal itu membuat tubuh mengeluarkan energi untuk menurunkan suhunya kembali normal. Pengeluaran energi ini meningkatkan metabolisme," kata penulis medis di bidang biologi Dr. Naveed Saleh, MD, MS.

Baca juga: Demi Pencernaan Sehat, Perhatikan Kadar Gula dalam Yogurt