5 Dampak Positif Berhenti Main Medsos seperti Meghan dan Harry

KOMPAS.com - Pangeran Harry dan Meghan Markle memutuskan untuk berhenti menggunakan media sosial.

Alasannya, karena pasangan itu merasa terlalu banyak kebencian yang diumbar di platform online tersebut.

Baca juga: Pangeran Harry dan Meghan Markle Berhenti Pakai Medsos, Ada Apa?

Ya, walaupun memiliki manfaat, sejumlah penelitian mengungkapkan jika media sosial memang memberi dampak negatif, terutama untuk kesehatan mental.

Menurut psikiater Christine Moutier, MD, media sosial dapat membuat seseorang merasa rendah diri, karena terus membandingkan diri dengan orang lain.

“Melihat gambar orang lain lebih bahagia atau foto yang menarik dapat menimbulkan harapan yang tidak realistis pada diri sendiri," ujar Moutier kepada Self.

Dia menjelaskan, penggunaan media sosial secara berlebihan juga bisa membuat seseorang merasa lebih terputus dan terisolasi dari dunia luar.

Dampaknya dapat semakin parah apabila berkaitan dengan harga diri, stres, kecemasan, atau bahkan depresi.

Baca juga: Pentingnya Fitur Keamanan di Medsos Anak, Orangtua Perlu Tahu

Apabila sudah timbul kondisi semacam itu, maka salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah berhenti bermain media sosial.

Caranya dengan menonaktifkan sementara (atau bisa juga permanen) akun media sosial. Setelah itu, hapus aplikasi media sosial dari ponsel.

Setidaknya ada lima manfaat yang bisa didapatkan ketika memutuskan berhenti bermain media sosial.

1. Tidur lebih nyenyak

Banyak orang yang memiliki kebiasaan bermain ponsel termasuk melihat media sosial sebelum tidur. Kebiasaan ini sebenarnya dapat mengganggu kualitas tidur.

Cahaya buatan dari ponsel bisa mengganggu produksi melatonin tubuh. Melatonin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk membantu tidur.

Berhenti bermain media sosial bisa membuat seseorang tidak lagi melihat ponsel sebelum tidur. Dengan begitu dia bisa tidur lebih cepat dan mencegah insomnia.

2. Meningkatkan interaksi langsung

Media sosial dapat menjadi sarana yang hebat untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga, terutama yang tinggal berjauhan.

Tetapi, penggunaan media sosial secara berlebihan dapat mengorbankan interaksi langsung dengan teman atau keluarga.