Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 18/01/2021, 06:32 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

KOMPAS.com - Manfaat yoga sudah dikenal secara luas, termasuk meredakan stres, mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan lainnya.

Tak hanya dengan melakukan yoga menggunakan seluruh anggota tubuh, yoga mata juga punya manfaat tersendiri bagi mata kita.

Kebanyakan dari kita menghabiskan banyak waktu di depan layar, membuat mata otot-otot mata tegang dan cepat lelah.

Praktik ini mungkin dapat cukup membantu mengatasi keluhan tersebut.

“Mirip dengan yoga biasa, setiap kali kita berlatih yoga mata, otot-otot yang terlibat akan menjadi lebih kuat dan lebih panjang,” ungkap Chatty Dobson, guru yoga dan pendiri FLEX Chelsea, seperti dilansir Vogue.

Menurut Healthline, penelitian tentang manfaat yoga mata memang beragam.

Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa praktik ini dapat membantu dan ada yang tidak.

Masih banyak penelitian yang dibutuhkan untuk mendukung praktik yoga mata ini.

Meski begitu, bukan berarti melakukan yoga mata adalah hal yang sia-sia.

Yoga mata melibatkan gerakan yang membantu kita fokus pada objek dekat dan jauh.

Pada praktik ini kita juga menggerakkan mata dari kiri, ke atas, ke kanan, dan ke bawah.

Gerakan untuk fokus dan pelatihan otot ini punya dua tujuan.

Pertama, melakukan gerakan sederhana yang terarah melalui segala jenis latihan yoga dapat membantu menenangkan tubuh.

Membawa kedamaian ke tubuh kita dengan meredakan stres secara sehat dapat membantu mengobati hipertensi, yang berkaitan dengan glaukoma, sakit kepala dan kecemasan, yang semuanya berkontribusi terhadap mata tegang dan masalah mata lainnya memburuk.

Kedua, melatih fokus dapat membantu meningkatkan respons otak terhadap cara otak menafsirkan apa yang kita lihat, sekalipun jika mata cenderung mengirimkan apa yang disebut "kesalahan refraksi" yang membuat gambar sulit terlihat.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com