KOMPAS.com - Meski kerap dijadikan kambing hitam penyebab angka di timbangan terus bertambah, karbohidrat termasuk nutrisi yang diperlukan tubuh selain protein dan lemak.
Bukan hanya ditemui dalam bentuk nasi atau roti, karbohidrat juga bisa dijumpai dalam banyak jenis buah.
Baca juga: Beragam Cara Atasi Kecanduan Gula demi Tubuh yang Sehat
Karbohidrat dari buah diangggap lebih sehat dibanding jenis karbo yang didapatkan dari makanan yang terlalu diproses, junk food, hingga makanan dengan tambahan gula rafinasi.
Lalu buah apa saja yang bisa dijadikan sumber karbohidrat? Berikut 10 di antaranya:
1. Buah bit
Buah ini bisa dikonsumsi langsung, dikukus terlebih dahulu, hingga menjadi campuran jus sehat.
Baca juga: Jus Buah Bit, Obat Impotensi Alami yang Lebih Aman
2. Pisang
Sama seperti ubi, pisang juga mengandung potasium, vitamin A, dan juga vitamin C. Itulah sebabnya pisang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah hingga menyehatkan jantung.
Baca juga: Manfaat Pisang Jauh Lebih Manis dari Rasanya
3. Apel
Menurut studi yang melibatkan perempuan lanjut usia sebagai partisipan, apel bisa membantu menurunkan risiko penyakit mematikan seperti kanker.
Baca juga: Apel Cegah Penuaan Dini, Kok Bisa?
4. Mangga