Ketahui, 8 Cara Sehat untuk Menikmati Kopi

KOMPAS.com - Beberapa orang menjadikan kopi sebagai bagian besar dari rutinitas di pagi hari sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Tetapi, tahukah kamu bahwa ada banyak penelitian baru yang menyoroti manfaat kesehatannya?

Ya, ternyata meneguk secangkir kopi dapat memberi dorongan vitamin ekstra dan membantu kita bertahan lebih lama.

Baca juga: Awas, 6 Kebiasaan Minum Kopi Ini Bikin Cepat Gemuk

Meski demikian, kita tetap harus mengetahui langkah-langkah menikmati kopi yang sehat dan bernutrisi.

1. Ukur takaran susu atau krimer

Kesalahan umum yang dapat membuat kopi kurang sehat adalah menambahkan terlalu banyak susu atau krimer.

"Jika lebih suka rasa krim, kita masih dapat menikmatinya dalam kopi."

"Tetapi perlu diingat untuk tidak menambahkannya secara berlebihan," kata ahli diet dan nutrisi, Maryann Walsh, RD, CDE.

"Saya selalu merekomendasikan untuk mengukur krimer sebelum disajikan. Kita bisa menggunakannya setengah," sambung dia.

Baca juga: 9 Cara Membuat Kebiasaan Minum Kopi Lebih Menyehatkan

2. Perhatikan tambahan gula

Penambahan gula menjadi salah satu komponen yang membuat kopi tidak sehat untuk dikonsumsi.

Ini berlaku untuk segala jenis gula atau pemanis yang mungkin kita sukai dalam kopi.

"Gula asli bisa baik-baik saja dalam jumlah sedang, tetapi saya selalu merekomendasikan mengukur gula yang  ditambahkan," ujar dia.

3. Pakai bahan-bahan alami

Apabila kita ingin menambahkan krimer, pemanis atau perasa lain di dalam kopi, sebaiknya pakailah bahan-bahan yang lebih alami.