Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/01/2021, 07:57 WIB
Dian Reinis Kumampung,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Byrdie

KOMPAS.com - Tak semua orang bisa bangun pagi tanpa bantuan alarm dan orang lain. Akibatnya, mereka sering terlambat ke sekolah, ke kantor, maupun ke bandara.

Apalagi jika kamu adalah orang yang kerap begadang di malam hari yang membuat usaha untuk bangun pagi semakin sulit dipenuhi.

Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa kamu coba agar bisa bangun lebih pagi. Berikut enam tips yang mungkin bisa membuatmu bangun pagi dan tidak lagi terlambat.

1. Buat rutinitas waktu tidur 

Tips paling umum adalah membuat rutinitas waktu tidur lebih awal. Agar lebih mudah tidur kamu bisa berkomitmen untuk tidak menggunakan ponsel sesaat sebelum tidur di malam hari.

Biasanya, ini termasuk meminimalisir waktu yang kamu habiskan di depan layar gadget di malam hari, meletakkan ponsel di ruangan yang berbeda.

Sebagai gantinya, bacalah buku selama 30-40 menit sebelum tidur, dan mengisi daya ponsel di sisi lain ruangan yang jauh dari jangkauan.

Rutinitas malam ini akhirnya menjadi kunci untuk membuat kita bisa bangun pagi lebih mudah.

Baca juga: Sulit Bangun Pagi? Lakukan Ritual Ini Agar Tak Sering Kesiangan

2. Buatlah momen bangun pagi menjadi lebih menarik

Kamu bisa menciptakan sebuah rutinitas kecil di pagi hari yang menarik untuk dilakukan.

Buat rutinitas itu menjadi sesuatu yang tidak sabar untuk dilakukan, sehingga saat bangun pagi, kamu bisa merasa lebih bersemangat dan tidak malas-malasan.

Rutinitas itu misalnya membuat kopi favorit, berolahraga, meditasi, atau sekedar menikmati suasana pagi.

Baca juga: Nikmati 8 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan

3. Gunakan lampu atau cahaya untuk membangunkanmu

Kamu bisa membeli lampu yang bisa disetel waktunya agar menyala.

Lampu bisa digunakan sebagai alarm yang akan mengeluarkan cahaya terang sehingga kamu sadar bahwa ini sudah waktunya bangun.

Halaman:
Sumber Byrdie
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com