Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mampu Hilangkan Kecemasan, Yoga Tak Selalu soal Pose "Ajaib"

Kompas.com - 30/03/2021, 18:25 WIB
Roderick Adrian Mozes,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Olahraga yoga kian digandrungi dalam beberapa waktu terakhir. Yoga dipercaya selain mampu untuk menyehatkan tubuh juga mampu membantu untuk melepaskan tekanan pikiran hingga kecemasan.

Namun, masih banyak yang salah kaprah dan beranggapan jika yoga merupakan olahraga dengan gerakan yang rumit dan sulit.

Tidak mampu melakukan gerakan sulit maka belum bisa dikatakan Yoga.

Baca juga: Yuk, Belajar Hilangkan Kecemasan dengan Yoga

"Yoga itu tidak selalu melulu soal gerakan-gerakan 'ajaib' seperti kaki di atas, kepala di bawah."

Begitu kata Deera Dewi, praktisi dan guru yoga, saat menjadi narasumber di program IG Live Kind of Talks, di Instagram @my.kindoflife, Jumat (26/3/2021) lalu.

Menurut Deera yoga adalah model latihan yang sangat komplet yang memadukan olah tubuh, mengatur napas, dan konsentrasi (body, mind, soul).

"Ketiga hal ini merupakan bagian penting dalam yoga. Ketika menyatu secara harmonis maka keharmonisan dalam diri kita, secara fisik, mental, dan spiritual akan lebih sehat."

"Ini secara langsung juga meningkatkan kualitas hidup kita," kata perempuan yang sudah 20 tahun menekuni yoga ini.

Deera Dewi menambahkan, gerakan yoga dasar tapi dilakukan dengan penuh kesadaran sambil mengatur napas, hasilnya lebih baik daripada gerakan rumit namun tidak disertai kesadaran melihat ke dalam diri.

Baca juga: Terungkap, Yoga dan Meditasi Mampu Redakan Rasa Sakit

"Jadi ketika kita melakukan gerakan sederhana dalam yoga, proses melihat ke dalam diri itu menjadi penting."

"Karena pada proses itu orang belajar menerima dan bersyukur, dan mencapai keseimbangan dalam dirinya," ungkap Deera.

Mengurangi kecemasan

Deera mengatakan, proses melihat ke dalam diri inilah yang menjadi bagian penting dalam melakukan yoga.

Pada masa sekarang, tekanan pekerjaan, hingga tuntutan hidup kerap menjadi pemicu orang merasakan cemas.

Nah, pada bagian ini yoga membantu orang untuk fokus melihat ke dalam diri, bukan melihat apa yang ada di luar dirinya.

"Sehingga ketika orang dengan penuh kesadaran melihat ke dalam dirinya, sambil melakukan gerakan-gerakan yoga yang membantu memperlancar sirkulasi darah, maka tubuh akan mulai memperbaiki diri dari dalam," kata Deera.

Baca juga: Lebih Awet Muda dengan Latihan Yoga Wajah

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com