KOMPAS.com - Berbagai jenis penyakit dapat menyerang siapa saja tanpa memandang usia, termasuk nyeri sendi.
Nyeri sendi bisa dialami orang yang berada di usia produktif karena mengerjakan aktivitas yang terlalu berat.
Sementara pada orang berusia lanjut, nyeri sendi terjadi karena pertumbuhan sel baru di tubuh melambat.
Banyak cara untuk mengobati nyeri sendi, dengan memanfaatkan bahan-bahan alami di rumah atau melakukan aktivitas sederhana.
Beberapa studi menunjukkan jahe memiliki sifat anti-inflamasi dengan mengekang bahan kimia penyebab rasa sakit yang merupakan bagian dari respons peradangan tubuh.
Baca juga: Kebiasaan Bunyikan Jari Bisa Picu Radang Sendi, Benarkah?
Minuman ini pun dikenal tidak memiliki efek samping. Cukup gunakan jahe segar bubuk, mentah, atau dimasak pada makanan.
Atau, bisa juga membikin teh jahe dengan merebus irisan jahe selama 15 menit dalam air mendidih, atau membeli teh jahe celup di supermarket.
Hindari makanan cepat saji, gorengan, dan makanan olahan jika kita ingin meredakan nyeri sendi.
Sebuah tinjauan dari beberapa studi dari pasien rheumatoid arthritis (RA) menemukan, peserta yang beralih ke pola diet mediterania mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan beberapa fungsi fisik.
Makanan yang umum dikonsumsi dalam diet mediterania termasuk buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, ikan, minyak zaitun, kacang-kacangan, bawang putih, bawang bombay, dan herbal.