Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/07/2021, 13:07 WIB
Intan Pitaloka,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Saat kita mengalami stres dan kewalahan yang luar biasa dalam hidup, mungkin kondisi ini terasa menjadi fase yang berat untuk dihadapi.

Namun, dengan mempraktikkan rasa syukur dapat mengubah perspektif kita.

Banyak penelitian menunjukkan, mempraktikkan rasa syukur dapat memberi kita rasa kesejahteraan secara keseluruhan.

Kondisi ini juga dapat mengurangi depresi dan kecemasan, menurunkan risiko penyakit, dan membanjiri otak dengan bahan kimia yang membuat kita merasa baik, serotonin misalnya.

Baca juga: Bersyukur, Bikin Bahagia Sekaligus Menyehatkan Fisik

Mark Hyman, MD, Direktur Pusat Pengobatan Fungsional membagikan kisahnya yang mempraktikkan latihan bersyukur setiap hari ketika kehidupannya kacau.

Dan, hal ini dapat membantu Hyman mempertahankan rasa tenang dan bahagia yang stabil.

Nah, berikut ini adalah lima cara mudah untuk membangun rasa syukur ke dalam hidup kita:

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com