KOMPAS.com - Saat kita mengalami stres dan kewalahan yang luar biasa dalam hidup, mungkin kondisi ini terasa menjadi fase yang berat untuk dihadapi.
Namun, dengan mempraktikkan rasa syukur dapat mengubah perspektif kita.
Banyak penelitian menunjukkan, mempraktikkan rasa syukur dapat memberi kita rasa kesejahteraan secara keseluruhan.
Kondisi ini juga dapat mengurangi depresi dan kecemasan, menurunkan risiko penyakit, dan membanjiri otak dengan bahan kimia yang membuat kita merasa baik, serotonin misalnya.
Baca juga: Bersyukur, Bikin Bahagia Sekaligus Menyehatkan Fisik
Mark Hyman, MD, Direktur Pusat Pengobatan Fungsional membagikan kisahnya yang mempraktikkan latihan bersyukur setiap hari ketika kehidupannya kacau.
Dan, hal ini dapat membantu Hyman mempertahankan rasa tenang dan bahagia yang stabil.
Nah, berikut ini adalah lima cara mudah untuk membangun rasa syukur ke dalam hidup kita: