KOMPAS.com - Berbagai pilihan aplikasi penghitung kalori dapat mempermudah kita mencatat asupan kalori harian.
Bagi pelaku diet, mencatat asupan kalori lewat makanan dan minuman yang diasup adalah salah satu kunci sukses diet.
Melansir Healthline, penelitian menunjukkan bahwa orang yang mencatat kalori dapat menurunkan berat badan lebih banyak dan cenderung sukses mempertahankan berat badan dalam jangka panjang.
Berikut sejumlah rekomendasi aplikasi penghitung kalori untuk pelaku diet yang dapat kita gunakan:
Dengan aplikasi ini, kita bisa memasukkan data seperti berat badan dan tinggi badan untuk mengalkulasikan asupan kalori harian.
Untuk mencatat asupan makanan dan minuman, kita bisa memilih yang sudah ada pada daftar atau memasukkan detail nutrisi makanan sendiri.
Menggunakan aplikasi penghitung kalori MyFitnessPal, kita dapat mencatat makanan dan minuman yang kita asup, serta olahraga yang dijalani.
Selain itu, kita juga bisa memasukkan foto jika ingin membuat program diet lebih terukur.
Baca juga: 3 Cara Mencapai Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan
Aplikasi penghitung kalori ini menyediakan buku harian makanan yang sederhana dan mudah digunakan.
Kita juga bisa memindai barcode kemasan makanan untuk menghitung kalori yang ada di dalamnya dan memasukannya ke dalam buku harian makanan.
Baca juga: 20 Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan, Cocok untuk Diet
Aplikasi penghitung kalori ini dapat terintegrasi dengan aplikasi kebugaran lainnya, seperti Google Fit, Samsung Health, dan Fitbit, yang bisa memaksimalkan kesuksesan diet.
Adanya sejumlah tips kesehatan juga bisa membantu para pelaku diet untuk menyusun program yang lebih terarah.