Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Mitos soal Fitnes yang Banyak Beredar, Mana yang Benar?

Kompas.com - 08/11/2021, 13:28 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Pandemi Covid-19 telah menyadarkan banyak orang akan gaya hidup sehat.

Mereka yang ingin menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh selama di rumah kemudian mencoba berbagai bentuk latihan dan pola makan yang sehat.

Kesadaran akan pentingnya kesehatan tubuh selama pandemi ini semakin ramai dibicarakan berkat kehadiran influencer yang banyak berbicara soal kesehatan.

Melalui TikTok, Instagram, dan Youtube, para influencer tersebut membagikan tips soal cara latihan dan menu makanan sehat selama di rumah.

Tetapi, apakah konten-konten yang beredar di media sosial itu bisa dipastikan kebenarannya?

Luis Cervantes, seorang pelatih pribadi bersertifikat dan salah satu pendiri Fuego Fitness di Los Angeles, menyamakan tips kebugaran mirip dengan keinginan seseorang yang ingin cepat kaya.

"Saya mengerti semua ingin mendapatkan hasil sekarang, dan ingin mendapatkannya dengan cepat," katanya.

"Tapi jika tips-tips yang diberikan influencer kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, maka sebaiknya tidak percaya begitu saja," tambahnya.

Baca juga: Berapa Lama Durasi Olahraga yang Ideal?

Cervantes meminta orang-orang agar mencari tahu kredibilitas dari para influencer yang membagikan konten soal kesehatan dan pola makan.

Misalnya dengan mencari tahu apakah mereka instruktur bersertifikat atau hanya seorang enthusiast olahraga dengan banyak pengikut di media sosial.

Hal itu untuk memastikan apakah ada kebenaran dari klaim yang dikemukakan influencer itu.

Tanggapan lainnya juga diutarakan oleh Lauren Cornell, RD, seorang ahli diet tersertifikasi yang juga pendiri Lauren Cornell Nutrition.

Ia mengatakan, orang-orang yang ingin mengetahui kandungan nutrisi pada makanan sebaiknya bertanya kepada ahli diet yang tersertifikasi.

Cornell meminta orang-orang untuk tidak mudah percaya dengan siapa pun yang menjanjikan hasil diet atau pola makan seperti yang beredar di internet.

Baca juga: 5 Manfaat Olahraga yang Jarang Orang Tahu

Cek fakta mitos tentang kebugaran

Berikut adalah sejumlah mitos soal kebugaran yang kerap dibicarakan di media sosial.

Pakar kesehatan dan ahli diet memberikan penjelasan mereka terhadap mitos-mitos ini.

1. Seseorang harus berolahraga secara intens setiap hari

Mitos ini tidak hanya berkembang selama pandemi Covid-19 saja, namun sejak kecil kita sudah diberi tahu bahwa olahraga setiap hari membuat tubuh sehat.

Lalu, apakah mitos ini benar?

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com